×òîáû áûëî âñå â ïîðÿäêå –

×òîáû áûëî âñå â ïîðÿäêå –
Óòðî íà÷èíàé ñ çàðÿäêè.
ßãîäèöû óêðåïëÿé âðàùåíèåì.
Áèöåïñåì ïîòîì çàéìèñü,
È îò ïîëà îòîæìèñü,
Áóäåò ñðàçó ëó÷øå íàñòðîåíèå.
Íå íóæíû òåáå íàãðàäû,
Ìûøöû ðóê óæàñíî ðàäû,
Ê íèì òû ïðîÿâèë ñâîå âíèìàíèå.
Ïîäòÿíóëñÿ äåñÿòü ðàç,
Îðãàíèçì âîøåë â ýêñòàç,
Îöåíèë òâîþ íàñòîé÷èâîñòü, ñòàðàíèå.
×òîá æèâîò òâîé áûë óïðóã,
×òîáû çàâèñòü ó ïîäðóã,
Âûçûâàë äåâè÷üåé ñòðîéíîé òàëèåé.
Ãðèô îò øòàíãè – íà ïëå÷î,
È íàêëîí, åù¸, åù¸,
Íå ñ÷èòàé çàíÿòüå àíîìàëèåé.
Ïðîäîëæàé è íå ëåíèñü,
Øåñò â êâàðòèðå – ïîêðóòèñü.
Âñåì íà çàâèñòü è íà óäèâëåíèå.
Ïîâðàùàéñÿ, è íå ðàç,
×òîá çàäîð òâîé íå óãàñ,
Ëåçü íàâåðõ, ðàçíîîáðàçü âðàùåíèå.
 çàâåðøåíèå – ïðèñÿäü,
Äåñÿòü ðàç è äâàäöàòü ïÿòü.
Íîãè è êîëåíè óêðåïëÿþòñÿ.
Ëåòîì òû ãóëÿòü ïîéäåøü,
È äðóçåé ñâîèõ íàéäåøü,
Ïóñòü òâîåé ôèãóðå óäèâëÿþòñÿ.
Çàâåðøàé çàðÿäêó, â äóø,
Êòî òî ñêàæåò – ýòî ÷óøü.
Íó, çà÷åì òàêèå èçíóðåíèÿ.
Òîëüêî òû ïîòîì ïîéìåøü,
Åñëè äîëãî òû æèâåøü,
Æèçíü ïðîäëèëè óòðîì óïðàæíåíèÿ.
(Âÿ÷åñëàâ Òèõîìèðîâ, 2023)