Сейчас все мы сидим дома, прошло полнолуние и можно со спокойной душой садиться на диету.
Садиться после полнолуния на диету тем хорошо, что продукты усваиваются правильно и почти все выводятся естественным путем.
Хочу дать несколько советов, которыми пользуюсь сама и я думаю воспользуются многие, потому что сейчас все сидят дома, почти все поминутно пользуются холодильником и постряпушками, вследствии чего набирается лишний вес, от которого очень сложно избавиться.
Итак : с утра натощак 2 стакана воды
можно с лимоном , через 10 минут 2 ложки оливкового или льняного масла, можно растительного
Также можно съесть яблоко
Через 10 минут завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться и обеспечивать себя энергией на весь день. Желательно чтобы это был белок с овощами
После еды минут 40 ничего не пейте! В это время вода замедляет пищеварение, расширяет стенки желудка, приводит к тяжести
Есть чаще, но по-малу, в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и тоже время, чтобы организм привык и лучше работал
Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа
Не есть после 18:00. Клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна
После 16:00 только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превращаются в жир
Контрастный душ - панацея от всего. Увеличивается циркуляция крови ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, улучшается цвет лица, появляется сила воли
Секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают, едят медленно и вдумчиво
Превратит приёмы пищи в пытку. Сидите с прямой спиной, без телевизора, используйте все приборы, сервируйте стол по всем правилам! Представьте, что перед вами сидит любовь всей вашей жизни и, как бы вы хотели выглядеть перед ней!
Чувство насыщения приходит через 20 минут после приёма пищи, представьте сколько можно съесть за 20 минут! Так что медлите с едой
Захотелось перекусить а не надо бы - сделайте 20 приседаний, примите ароматную ванну, достаньте любимое платье и померьте его
Когда лежите на диване или сидите за компьютером старайтесь чаще вставать или делать упражнения
Каждый час старайтесь пить по стакану воды - лучше мелкими глотками - так полезнее, добавляйте лимон, мяту - полюбите воду
Кофе, сигареты, алкоголь, чипсы, газировка, чипсы, колбаса, майонез - основные враги! Заучите эти слова и ненавидите их - это целлюлит и всеми ненавистные живот и бока!
Орехи, масло - полезно, но в малых количествах потому что тоже каллорийно. Не увлекаемся
Картошка только отварная или пюре.
Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Приучайтесь есть без хлеба или переходите на ржаной
Кофе, чай не пьём вообще или только отдельно от еды и без сахара
Зелёный чай не более 2 чашек в день
Научитесь вставать и ложиться спать в одно и тоже время, это очень дисциплинирует и помогает выспаться, а самое главное не нервничать по пустякам.
Ну вот вроде и всё
Всем удачи и хорошего настроения
Светлана
/
Сейчас все мы сидим дома, прошло полнолуние и можно со спокойной душой садиться на диету. Садиться ...
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Необычные цветы , которые похожи на что-то другое
Посмотреть ещё 9 фотографий
Декор пирогов
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 890 336 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Светлана Апостол - 11 января 2020 в 11:22
Лучшие публикации