Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
Поделитесь записью с друзьями
Наталья
Наталья
Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день.

В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.



В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но нам хватит 5

1
Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, затем ладонями 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями

2
Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно.10-15 раз.

3
Выполните движение" умывание лица раскрытыми ладонями". Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз
4
Сядьте и скрестив пальцы, положите сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

5
Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня.
Рейтинг записи:
5,0 - 0 отзывов
Нравится0
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Чуртане без регистрации бесплатно Знакомства в Чуртане для взрослых Знакомства в Чуртане с женщинами без регистрации бесплатно Знакомства в Чуртане с девушками Знакомства в Чуртане для серьезных отношений Знакомства в Чуртане с мужчинами бесплатно Интим знакомства в Чуртане без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно