Быть сладкоежкой надо с умом. Главное — не переходить грань, когда большое количество сахара начинает разрушать ваше здоровье.
Вот шесть признаков, что сладкого вы едите слишком много.
1 Вам всё время хочется сладкого
Как объясняет диетолог Эми Гудсон, увлечение десертами может привести к циклу тяги и переедания из-за скачков и падений уровня сахара в крови.
Получается замкнутый круг: чем больше вы едите булочки и шоколадки, тем больше вам хочется еще.
2 Вы то полны сил, то не можете встать
Скачки уровня сахара в крови вызывают колебание уровня энергии. То вы чувствуете себя гиперактивным, то на вас наваливается ощущение вселенской усталости? Возможно, пора отказаться от сладких лимонадов и конфет.
3 У вас плохие зубы
Во рту живут бактерии, и когда они метаболизируют сахар, выделяется кислота, которая ослабляет зубную эмаль и провоцирует кариес.
4 Вы набираете вес
Сахар провоцирует скачки уровней глюкозы и инсулина. Рано или поздно повлияет на ваш аппетит — вы будете чувствовать голод гораздо чаще.
К тому же сладкие продукты весьма калорийны и при этом не слишком питательны. Одних десертов явно мало для сытного и полноценного рациона.
5 Вас беспокоят хронические боли
Добавленный сахар может увеличивать уровень воспаления в организме, из-за чего симптомы хронических недугов тоже усиливаются.
Есть исследования, которые показали: рацион с большим количеством жирного и сладкого может увеличивать хроническую боль у людей с остеоартритом.
6 У вас часто бывает повышенное давление
Учёные обнаружили тесную связь между повышенным потреблением добавленного сахара и более высоким уровнем артериального давления у участников исследования в возрасте от 65 до 80 лет.
Дело в том, что добавленный сахар повышает уровень мочевой кислоты в организме — и этот процесс подавляет выработку оксида азота.
Оксид азота помогает сохранить эластичность кровеносных сосудов. Если его не хватает — давление может повыситься, пишет издание ETNT.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Посмотреть ещё 6 фотографий
Падающие звезды
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи для семейной фотографии
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 483 744 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Стент устанавливают, чтоб предотвратить инфаркт. Но это — не панацея, он вновь может забиться, а ...
Лучшие публикации