Диетолог озвучила правильное время для употребления сладкого
Клинический психолог-диетолог, член Национальной ассоциации клинического питания Анна Ивашкевич рассказала, в какое время лучше всего есть сладкое. По словам диетолога, если очень хочется сладкого, то не стоит отказывать в этом удовольствии. Однако стоит учесть правильное время для употребления десерта. Специалист рекомендует есть сладкое с 15.30 до 17.00. В середине дня в организме недостаточная выработка кортизола и мелатонина, из-за чего появляется сонливость, пояснила Ивашкевич. «Чтобы дела и дальше шли своим чередом, можно позволить себе чашку кофе или чая и небольшую порцию чего-то сладкого», — сказала психолог в беседе с «АиФ». Кроме того, сладкое после обеда, как правило, повышает настроение. Что касается самих десертов, то Ивашкевич рекомендует отдать предпочтение шоколаду (не более 20 граммов), пастиле, зефиру и сладким фруктам. «Пусть это будут не кремовые жирные десерты — с ними вы получите смесь углеводов и насыщенных жиров. Это вредно для здоровья и фигуры», — добавила член Национальной ассоциации клинического питания. По мнению эксперта, легкие десерты позволят удовлетворить потребность в сладком и не навредить фигуре.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как сделать идеальное селфи
Посмотреть ещё 9 фотографий
Календарь нарисованный в стиле пин-ап “Осторожно, Крым!“
Автор русский художник Андрей Тарусов
Автор русский художник Андрей Тарусов
Знакомства в Александровке с телефонами и фото
Знакомства онлайн в Александровке бесплатно
Знакомства в Александровке для брака бесплатно
Знакомства для интима в Александровке
Знакомства в Александровке с женщинами кому за 30 без регистрации
Знакомства в Александровке с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Александровке с номерами телефонов бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 051 341 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 5 полезных для здоровья специй
Лучшие публикации