Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Спорт - ЭТО ЖИЗНЬ, ЭТО ДВИЖЕНИЕ, ЭТО ЗДОРОВЬЕ!!!
Как правильно делать планку в домашних условиях для похудения Часто для приобретения стройного тела используют статические упражнения, поэтому в материале ниже мы подробно объясним, как правильно делать планку для плавного похудения в домашних условиях. Это статическое упражнение это достаточно простое и к тому же эффективное. Чтобы эффективно подтянуть тело при помощи планки, выполнять её нужно правильно. Важно обратить свое внимание на такие нюансы техники: Все тело на момент выполнения статики должно образовывать сплошную прямую линию. Пятки желательно свести вместе, чтобы повысить нагрузку на мышцы корпуса. В напряжении необходимо держать бёдра и ягодицы. Это считается правильным. Живот максимально подтягивать к позвоночнику. Локти установлены исключительно на ширине плеч. Голова прямо, подбородок не прижимаем груди. Дыхание размеренное, ровное. Не допускаются даже малейшие прогибы в пояснице или подъем бёдер вверх.!
Как правильно делать планку в домашних условиях для похудения Часто для приобретения стройного тела ...
спорт
Рейтинг записи:
5,5 - 10 отзывов
Нравится7
Поделитесь записью с друзьями
Руслан Руслан
Кто эту хрень публикует?))))))))))))
Тамара Тамара
КО МНЕ КАКИЕ ПРЕТЕНЗИИ, УВАЖАЕМЫЙ ???????????????????????????
Руслан Руслан
Уважаемая, а вы вообще здесь при чем?
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Николо-Березовка без регистрации бесплатно Сайт знакомств Николо-Березовка с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств онлайн Николо-Березовка Сайт знакомств Николо-Березовка с номерами телефонов Сайт знакомств Николо-Березовка для брака Сайт знакомств Николо-Березовка с взрослыми женщинами бесплатно Сайт знакомств Николо-Березовка без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно