5 правил спокойствия, или жизнь без стресса
Если общение с людьми вас утомляет и вы чувствуете себя обессиленным — это первый признак того, что пора «прокачать» полезные нейронные пути. Для каждого из них есть свои упражнения. Вот несколько простых способов укрепить путь «спокойствия»:
— Улыбайтесь. Обменивайтесь улыбками с теми, к кому испытываете симпатию. Эта простая процедура постепенно перенастраивает нервную систему на нужный лад.
— Обманывайте стресс. Нейронные пути укрепляются за счет многократного использования. Проще говоря, чем чаще мы испытываем стресс, тем... чаще с ним сталкиваемся! Так что вместо того чтобы говорить: «Я этого не вынесу! Бесит!» — скажите: «Это чувство — лишь неправильный сигнал, посылаемый мне нервной системой». Сначала будет даже смешно, но это позволит снизить нервное возбуждение.
— Уходите. Если сдерживать вспышки гнева, со временем нервная система будет реже активизироваться из-за мелких проблем. Как это сделать? Оцените свое нервное возбуждение (когда оно появилось) от 1 до 10, где десять — сильная вспышка гнева, требующая выхода. Если вы на пятом уровне возбуждения и выше — извинитесь и прервите общение.
— Общайтесь с приятными людьми. Каждая минута, проведенная с просто хорошими людьми, помогает исцелять нейронные пути, поврежденные отрицательными отношениями.
— Не осуждайте. Когда во время общения вам в голову приходят какие-то негативные суждения — не судите себя за них. Скажите: «Это всего лишь мой ум, склонный делать выводы». Попытайтесь думать более великодушно о человеке, которого порицаете, даже если этот человек — вы сами.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеи декора новогодних шариков.
Знакомства в Сахновщине с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Сахновщине для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Сахновщине для серьезных отношений без регистрации бесплатно
Знакомства в Сахновщине с девушками без регистрации бесплатно
Знакомства в Сахновщине с женщинами кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Сахновщине без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств для секса в Сахновщине без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 900 971 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Дай мне слово, что я — желанная, Что давно обо мне мечтал! Ненаглядная! Долгожданная! Что ты жить ...
Лучшие публикации