Легкий и несложный вариант обеда — салат с моцареллой, тунцом, кукурузой и черри. Не жалейте на него зелени: листовые сорта салата можно разнообразить молодым шпинатом и другими сочными листьями, каких сейчас большое разнообразие на рынке. В моцарелле много легкоусвояемого белка, в тунце — полезных полиненасыщенных жиров. Баночку с капсулами Омега-3 можно будет на время отставить в сторону. Еще один плюс: тунец сюда идет консервированный, что значительно облегчает процесс приготовления салата и делает умеренной его стоимость. Заправляйте микс оливковым маслом и сразу зовите близких к столу.
ИНГРЕДИЕНТЫ
листовой микс роксай, лозано и сатин
125 г мини-моцареллы
100 г консервированного тунца кусочками
60 г помидоров черри
30 г консервированной кукурузы
красная луковица
3 ст. л. оливкового масла
соль
свежемолотый черный перец
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1
Откиньте тунца на сито, чтобы стекла жидкость. Затем разломайте на крупные кусочки.
Шаг 2
Помидоры черри разрежьте пополам. Лук нарежьте тонкими полукольцами.
Шаг 3
Выложите в салатник салатный микс, добавьте помидоры, лук, кукурузу и шарики моцареллы. Посолите, поперчите и полейте салат оливковым маслом, аккуратно перемешайте. Добавьте в салат кусочки тунца и подавайте к столу.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Новосибирск с высоты.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Посмотреть ещё 5 фотографий
Идеальное сочетание ретро автомобили и технологии будущего в работах художника-иллюстратора Alejandro Burdisio.
Знакомства в Запорожской области с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Запорожской области для взрослых без регистрации
Знакомства в Запорожской области для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Запорожской области с девушками без регистрации
Знакомства в Запорожской области кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Запорожской области с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства для интима в Запорожской области
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 914 497 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: А это уже идея для праздничного стола. Нарядный вид и очень гастрономичное сочетание продуктов. ...
Лучшие публикации