5 натуральных продуктов-энергетиков!
Банан, к примеру, помимо того, что способен заряжать нас энергией и регулировать работу нервной системы (в народе говорят, в нем содержится «витамин счастья»), является богатым источником калия, который снимает мышечное напряжение и позволяет избежать судорог.
Для того, чтобы справляться со всеми многочисленными задачами и делами, нашему организму требуется энергия. Но часто нам ее не хватает, и мы чувствуем себя обессиленными и уставшими. Причин такого состояния может быть несколько, но в любом случае следует употреблять в пищу продукты, которые способны обеспечить нас необходимой энергией и придать сил и бодрости.
Но осторожно, в большинстве случаев подобные приемы пищи могут оказаться вредными для здоровья и фигуры, так как в них зачастую содержится много сахара и искусственных добавок. Поэтому в нашей сегодняшней статье представляем вашему вниманию 5 здоровых продуктов-энергетиков, способных в один момент вернуть вас к активной жизни.
1. Овсянка
Овсянка — один из тех продуктов, которые мгновенно обеспечивают нас энергией. Именно поэтому ее так полезно есть на завтрак. Так у нас будет достаточно сил для начала нового дня. Кроме того, овсянка хороша еще тем, что в ней содержится большое количество пищевых волокон и полезных углеводов. То есть ее можно есть буквально каждый день и ни о чем не беспокоиться. Приготовить же ее есть много вариантов: злаки с молоком, каша, коктейль или просто развести в питьевой воде.
2. Банан
Банан — прекрасный энергетический продукт, а все благодаря высокому содержанию калия. Этот минерал способен мгновенно придать вам сил и бодрости, и при этом без вреда для здоровья, то есть процесс этот будет абсолютно естественным.
Калий очень полезен для наших мышц, это хорошо знают люди, занимающиеся каким-либо видом спорта, ведь достаточное количество калия в организме способно предотвратить судороги и даже мышечные травмы. Но и это еще не все! Банан регулирует работу нервной системы.
Запомните, два банана с утра и вы весь день будете «бодры и веселы».
3. Рыба
Такие виды рыбы, как лосось, тунец, сардины и форель чрезвычайно богаты жирными кислотами Омега-3. Это еще один прекрасный способ быстро и без вреда для здоровья обеспечить свой организм необходимой ему энергией.
Кроме того, эти виды рыб очень полезны для нашей памяти и нервной системы, научные исследования подтверждают, что они действительно помогают значительно снизить уровень стресса. С их помощью вы можете легче преодолеть депрессию и повысить концентрацию внимания. Попробуйте съедать на завтрак, например, бутерброд с тунцом!
4. Куриные яйца
Существует ошибочное, но весьма распространенное мнение, что куриные яйца вредны для здоровья. На самом деле это необыкновенно полезный для организма продукт! В яйцах содержится белок, здоровые жиры, витамины и минералы, а еще антиоксиданты и вещество под названием холин. Другими словами, это очень богатый необходимыми для организма веществами продукт.
Помимо этого, яйца дают нам много энергии, помогают нам дольше оставаться собранными и сосредоточенными (улучшают концентрацию внимания). Поэтому не слушайте никого, и готовьте себе на завтрак омлет или яичницу!
5. Питьевая вода
Как бы невероятно это ни прозвучало, но обычная питьевая вода является очень эффективным продуктом питания в плане энергонасыщенности. На самом деле все легко объяснить: любые физические нагрузки и стресс вызывают обезвоживание в организме, а вода как бы восстанавливает ту энергию, которую мы потеряли в процессе той или иной деятельности. Поэтому в те моменты, когда вы почувствовали, что устали, попробуйте выпить 2 стакана воды.
В день желательно выпивать не менее двух литров воды, но это,
известная вам рекомендация.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Дружба - это…
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Знакомства в Чиньяворыке для взрослых
Знакомства в Чиньяворыке без регистрации бесплатно
Знакомства в Чиньяворыке для серьезных отношений
Знакомства в Чиньяворыке с девушками
Знакомства в Чиньяворыке с женщинами без регистрации бесплатно
Знакомства в Чиньяворыке с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств для секса в Чиньяворыке без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 889 070 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Лечение панкреатита травами
Лучшие публикации