Меню на диете детально расписано на первые 7 дней. Начиная с восьмого дня, рацион полностью повторяется. 14-й день — последний. Через две недели нужно остановиться, даже если идеальный вес не достигнут.
Нужен перерыв не менее месяца, затем при хорошем самочувствии диету можно продолжить, так же — на 2 недели.
День 1
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара и молока
Обед: салат с овощами и яйцом (ломтики отварного яйца, листья салата, помидор, лимонный сок)
Ужин: 100 г отварного постного мяса, свежие овощи.
День 2
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара и молока, ржаной тост
Обед: 100 г отварной говядины (не солим!)
Ужин: 100 г отварной курицы без кожи, зеленые листья салата.
День 3
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока, тост с ломтиком сыра
Обед: 100 г отварной белой рыбы, салат из тертой моркови (заправка — лимонный сок)
Ужин: 2 яйца, 100 г отварной курицы, листовая зелень.
(Продолжение смотрите ниже)
День 4
Завтрак: чашка кофе без сахара и молока, тост ржаной с маслом
Обед: 1 вареное яйцо, ломтик твердого сыра (не более 100 г), тертая морковь
Ужин: порция фруктового салата (не более 200 г), кефир.
День 5
Завтрак: чашка чая или кофе, тертая морковь с лимонным соком
Обед: 100 г отварной рыбы, зелень, огурцы, помидоры
Ужин: 100 г отварного постного мяса или курицы.
День 6
Завтрак: чашка чая или кофе без сахара и молока, порция натурального йогурта без сахара
Обед: 100 г отварной курицы, листья салата
Ужин: 100 г отварного постного мяса.
День 7
Завтрак: чашка зеленого чая, 1 мандарин
Обед: овощной суп без соли, 100 г вареной говядины, 1 средний апельсин
Ужин: 100 г отварного постного мяса, 1 ржаной тост.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подписывайтесь на нас:
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
http://fotostrana.ru/public/233467
Потрясающая подборка фотографий северного сияния.
Посмотреть ещё 8 фотографий
Посмотреть ещё 9 фотографий
Металл – материал известный всем. Об истории возникновения и его применении написаны целые трактаты. Но благодаря использованию новейших научных технологий и необузданной фантазии дизайнеров, металлич...
Знакомства Подгорный для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства Подгорный с мужчинами бесплатно
Знакомства Подгорный с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства Подгорный с девушками с номерами телефонов бесплатно
Секс знакомства Подгорный без регистрации
Знакомства онлайн Подгорный для взрослых бесплатно
Знакомства Подгорный без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 492 979 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Теперь экспериментирую с блюдами, капустка с колбасками получается очень вкусной
Лучшие публикации