Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Устраивайте разгрузочные дни регулярно

Один день разумных ограничений в еде не спровоцирует стресс, легко переживётся и поможет поддерживать организм в отличной форме. Такое возможно, если разгрузочные дни проводятся регулярно (но не чаще 2 раз в неделю!) и со знанием дела. Станьте воздушным шариком, пёрышком, облачком...
Ключевая польза разгрузочных дней

Такие дни стимулируют обмен веществ, способствуют выводу шлаков, дают возможность организму «отдохнуть» от ежедневных нагрузок, связанных с перевариванием тяжёлой пищи.

Основные правила разгрузочных дней

Последний приём пищи перед разгрузочным днём и первый после него должны быть простыми (например, лёгкий овощной салат).
В разгрузочные дни нужно употреблять несколько продуктов. Разгрузка на основе одного продукта так же вредна, как и монодиеты.
Самые полезные разгрузочные дни – овощные и фруктовые. В такие дни организм не только насыщается полезными веществами, но и заряжается энергией, очищается от токсинов и шлаков, что в итоге способствует общему оздоровлению и потере лишних килограммов.
Если вам сложно вытерпеть целый день, соблюдайте правила выбранного рациона хотя бы до 15:00. Как утверждают диетологи, положительный эффект в таком случае всё равно будет.
Пейте больше воды! Тем самым вы снизите чувство голода и поможете организму активнее выводить токсины.
Будьте аккуратны с однодневным голоданием. При такой жёсткой разгрузке ваш организм думает, что нужно беречь силы, и замедляет метаболизм. Восстанавливается обмен веществ в таких случаях минимум через 2 дня. Без назначения врача не практикуйте голодные дни!
Не забывайте о регулярности разгрузочных дней. Систематический подход поможет правильной реакции организма на изменение рациона и предотвратит сбои, возможные при жёстких разовых голоданиях.
Устраивайте разгрузочные дни регулярно.Один день разумных ограничений в еде не спровоцирует стресс, ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 10 отзывов
Нравится9
Поделитесь записью с друзьями
Olga Olga
GIF Preview
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн в Романовской для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Романовской с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Романовской для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Романовской с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Романовской с женщинами кому за 50 без регистрации Сайт знакомств в Романовской с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса в Романовской
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно