Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
ЕСЛИ "КОСТОЧКИ" НА НОГАХ

В этой статье остеопат Владимир Животов расскажет почему появляются косточки на стопах и предложит простое и эффективное упражнение, которое вы с легкостью сможете выполнять в домашних условиях.
Исходя из своего довольно большого опыта, могу с уверенностью сказать, что появлению косточек на стопах всегда сопутствует копчиковая травма, причем достаточно грубая.
Часто это сочетается с недостатком витамина D в организме и ослаблением соединительной ткани, которая перестает удерживать стопу в нормальном положении. Кроме того, к появлению косточек на стопах приводят глубокие изменения опорно-двигательного аппарата: разворот крестца.
Поэтому рассчитывать на то, что упражнениями можно развернуть скелет в правильное положение и добиться исчезновения косточки, не стоит!
Я вам даю полезные упражнения, но они не способны уменьшить или «убрать» косточки на стопах. В лучшем случае молодым людям может помочь остеопатическое лечение: косточки могут уменьшиться. В зрелом возрасте речь может идти только о том, чтобы остановить их увеличение и сделать ходьбу максимально комфортной.
С другой стороны, наличие косточек говорит о том, что нагрузка на стопу увеличена, следовательно, стопа перенапряжена, а мышцы утомлены.
И тогда упражнения окажут положительное влияние – улучшат кровоснабжение мышц, снимут напряжения. В этом отношении они играют довольно важную роль.
Упражнение, которое хотел бы вам предложить, – «Скалка».
-Берете простую деревянную скалку и прокатываете ее сначала одной стопой, потом – другой.

Почему не стоит прокатывать обеими ногами сразу? У каждой стопы свой уникальный рельеф, уникальная анатомия. Поэтому катая скалку одной стопой, вы идеально приспособите ее под ваши нужды.

Те зоны, в которых появляются болезненные ощущения, прокатывайте боле тщательно.

Сегодня существуют массажеры для стоп, похожие на звездочки. Это не совсем то, что нужно в данном случае. Не рекомендую их приобретать. Они не позволяют проработать стопу так глубоко, как это делает скалка.

Начните с этого упражнения. Например, пока смотрите ТВ или фильм, прокатывайте стопу. И будет вам хорошее самочувствие и легкость в ногах!
ЕСЛИ
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 152 отзыва
Нравится143
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Сергей Яковлев Сергей Яковлев
(((Allochka))) (((Allochka)))
GIF Preview
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
раз косточки вызывает травма копчика.то возможен обратный эффект? Привести в норму копчик и всё?
Юлия Юлия
Множество травм крестца . И даже перелом был . Смещение . А вот косточек , тфу - тфу нет .
Галина Галина
Улучшится самочувствие,появится легкость в ногах от этого упражнения-согласна.но косточки на ногах не уменьшатся и уж тем более не пропадут-это факт.
Инесса Инесса
Любовь Любовь
по-моему,любое изменение в позвоночном столбе может привести к появлению( и в раннем возрасте до 40 лет) косточки на стопе. И только оперативно можно ее убрать.Благо сейчас есть квоты на данные операции, делают их быстро и на второй день домой отпускают.
Любовь Любовь
Косточки на больших пальцах сбоку-это заболевание наследственное и кроме операции ничего не поможет,но они могут вырасти снова,так что не рассказывайте сказки,у меня травма копчика,но нет никаких косточек,кроме грыж в позвоночнике.....
Таня Таня
Операция- всегда риск. Потом отпускают в ортопедической обуви на полгода. И не факт , что косточка снова не появится.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств онлайн Нелидово для взрослых бесплатно Сайт знакомств Нелидово с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Нелидово с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Нелидово с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Нелидово для серьезных отношений и брака бесплатно Интим Нелидово без регистрации бесплатно Сайт знакомств Нелидово без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно