НЕБОЛЬШОЙ,НО ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ОРГАН
Поджелудочная железа очень быстро проявляет реакцию на нагрузки, испытываемые организмом. Любые неблагоприятные факторы сразу же откликаются на ее состоянии. Стрессы, отравления, грипп, некачественная пища — вот только несколько причин, способствующих тому, чтобы ваша поджелудочная железа начала испытывать трудности. Как результат — острое воспаление.
Наряду со здоровым питанием для профилактики панкреатита неплохо выполнять специальные упражнения, оказывающие положительное влияние на самочувствие.
* Дыхательная зарядка при панкреатите.
Чтобы начать занятие лягте или сядьте так, чтобы вам было максимально удобно и комфортно.
1. Глубокий вдох. Теперь выдох. Втяните живот в себя, временно перестав дышать;
2. Сделайте все также как и в предыдущем упражнении. Только теперь как можно с большим усилием надуйте живот;
Задержите дыхание, приблизительно на середине вдоха, во время напряжения диафрагмы. Остановите дыхание примерно на 2 — 3 секунды, продолжите вдох.
3. Опять задержите дыхание, надувайте живот в течение трех секунд, а в течение следующих шести секунд втягивайте его. После чего надуйте живот насколько возможно быстро и втяните его обратно. Расслабьтесь.
- Каждое упражнение выполняйте 4 раза. Зарядку можно делать ежедневно.
- Подобные упражнения улучшают кровообращение во всем желудочно-кишечном тракте, снижает воспаление и помогает в работе поджелудочной железы.
- Методика гимнастики довольно проста, так что больной с панкреатитом сможет спокойно справиться с гимнастикой самостоятельно.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 6 фотографий
Необычные подходы к оформлению стен
Знакомства Чайковский с телефонами и фото
Знакомства Чайковский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Знакомства Чайковский с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Знакомства Чайковский с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Чайковский для брака бесплатно
Знакомства онлайн Чайковский бесплатно
Секс Чайковский бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 885 219 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Ты столько вытерпел мой друг, ты столько смог перетереть!!
Чего я не кидал в тебя, ну разве спицы от колес;
а ты пахал как римский раб, ни разу не повесив нос!
Ни разу ты не подводил, похвальный завершу итог.
И даже нильский крокодил тобой вполне б гордится мог!
Да что зелёный, бегемот тебе романсы бы писал
А я увы уже бегу, дружок час ужина настал!!!
Следующая запись: На заметку
Лучшие публикации