Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГИПЕРТОНИЮ СВОИМИ СИЛАМИ ЛЮДЯМ 50+ЛЕТ: 3 совета от доктора МЯСНИКОВА


И сейчас вы узнаете 3 совета от доктора Мясникова, которые вам в этом помогут.

Что мы привыкли делать, как только заметили повышение давления?

Пить таблетки.

Правда?

Но таблетки далеко не всегда могут быть выходом. Более того они могут только навредить.

На моей жизни был пример, когда человек от повышенного давления чувствовал себя не важно и выпивал таблетку. После чего оно у него понижалось ниже нормы и он ходил совсем как зомби.

Получаются такие качели из крайности в крайность.

!!!Я не говорю, что таблетки пить не надо. Ни в коем случае. Часто они сильно помогают. Я просто говорю, что есть и другой вариант. Начать с себя! Чтобы ваше давление было снова как у космонавта.

Вот что говорит доктор Мясников

1. Нужна правильная диета.

Обязательно добавить продукты богатые клетчаткой - овощи, фрукты.

Это капуста, отруби, бобовые, яблоки, зелень и т.д.

Добавить продукты богатые калием - шпинат, фасоль, рыба, сухофрукты.

2. Исключить соль.

Вымывает калий, нарушает водный баланс. При высоком артериальном давлении - это прям 100% опасный продукт.

3. Аэробные нагрузки

Нужно двигаться. Вставать с дивана, ходить, кататься на велосипеде, плавать.

Сейчас это трудно реализуемо, конечно. Поэтому занимайтесь прямо дома на полу. Найдите у простые упражнения в интернете и 15 минут уделите спорту.

Ну и конечно, старайтесь избавиться от лишнего веса. У многих основное давление как раз создаёт эта лишняя ноша в области живота.

Важно!

Это всё поможет вам на начальной стадии, когда давление у вас ещё 140 на 90, например.
А когда уже 160 на 100, то это лишь профилактика. И нужно комплексное лечение у врача и без таблеток в этом случае не обойтись.
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ГИПЕРТОНИЮ СВОИМИ СИЛАМИ ЛЮДЯМ 50+ЛЕТ: 3 совета от доктора МЯСНИКОВА. И сейчас вы ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 76 отзывов
Нравится70
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
НЕ ПОРТИ ЛЮДЯМ НАСТРОЕНИЕ ИДИ ОТСЮДА,СЕБЕ ПРИГОТОВИЛ ГРОБ?
Лапочка Лапочка
Нужно просто влюбиться , в себя, в жизнь ,во все что рядом . И будет Вам счастья !))
Аннушка Аннушка
Лучший совет, начните обливаться холодной водой, каждое утро, и забудете, что такое давление, будете прекрасно выглядеть, не стареть, и всегда в тонусе! Сейчас лето идет, как раз время начать!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Виноградово без регистрации Сайт знакомств Виноградово бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств Виноградово кому за 30 без регистрации Сайт знакомств Виноградово с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Виноградово для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн Виноградово для взрослых Сайт знакомств Виноградово с мужчинами без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно