Как поднять иммунитет
Каждому из нас хотелось бы иметь волшебную таблетку, которая бы помогала нам и нашим детям не болеть вовсе или болеть как можно реже.
На самом деле, то, что вы заболеваете ОРВИ ещё не значит, что у вас слабый иммунитет.
ОРВИ вызывается разнообразными возбудителями, среди которых вирусы парагриппа, аденовирусы, риновирусы, реовирусы и др. — всего более 300 подтипов. Для того, чтобы выработать иммунитет к этим вирусам ими, увы, нужно переболеть.
Полностью избежать заражение этими вирусами не возможно, однако снизить эти риски все же есть шанс.
-Разнообразное питание. ВОЗ рекомендует ежедневно съедать 400гр фруктов и овощей. Съешьте яблоко на полдник, а овощной салат добавьте к ужину. Также обязательно включайте в свой рацион мясо, рыбу, крупы, орехи, молочные продукты.
-Прогулки на свежем воздухе, тщательное проветривание помещения и увлажнение воздуха.
-Мойте руки.
-Гигиена носа. Промывание носа солевыми растворами способствует вымыванию вирусов и бактерий, и увлажняет слизистую носа, улучшая ее защитные механизмы.
-Высыпайтесь. При нехватке сна сокращаются естественные иммунные клетки.
-Грудное вскармливание для малыша лучшая защита
-Физические нагрузки. Совсем не обязательно заниматься профессиональным спортом. Быстрая ходьба, езда на велосипедах, ролики, коньки.
-Закаливание. Речь не про обливание ледяной водой при -30. Не кутайте ребёнка, если ему комфортно, не препятствуйте хождению дома босиком. Приучайте к перепадам температур. Не подогревайте молоко и прочие напитки.
-Меньше стресса
.
-Ни одни иммуномодуляторы, ни одни травки, ни одна комплексы витаминов не поднимут вам и вашему ребёнку иммунитет. Не тратьте на это деньги.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычные картины. Присмотритесь повнимательней.
Посмотреть ещё 5 фотографий
Модные прически для маленьких принцесс ?
Посмотреть ещё 6 фотографий
Макияж в стиле Victoria’s Secret
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
Макияж Victoria’s Secret в коричневых оттенках, с высветленными жемчужными тенями участками, кожа свежая, сияющая, загорелая, губы покрыты розовым блеском — в общем о...
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 989 249 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ЭТО ПОМОГАЕТ ДАЖЕ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ
Лучшие публикации