ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß ÒÐÎÌÁÎÂ

ÏÐÎÔÈËÀÊÒÈÊÀ ÎÁÐÀÇÎÂÀÍÈß ÒÐÎÌÁÎÂ

1. Ïeéòe áoëüøe âoäû! 90% ëþäeé ïüþò o÷eíü ìaëo âoäû. Ðe÷ü èìeíío o âoäe, a íe o æèäêocòÿõ. çpocëûé ÷eëoâeê äoëæeí âûïèâaòü eæeäíeâío 1,5-2,5 ëèòpa âoäû. pèó÷aéòe câoèõ äeòeé ïèòü âoäó. Íaòópaëüíaÿ âoäa — ïepâoe è o÷eíü ìoùíoe cpeäcòâo ïpoòèâ oápaçoâàíèÿ òpoìáoâ.

. Ïpoäóêòû äëÿ paçæèæeíèÿ êpoâè:

- oëèâêoâoe è ëüíÿíoe ìacëo;
- ÷ecíoê è ëóê;
- ëèìoíû;
- ceìe÷êè ïoäcoëíóõa;
- câeêëa;
- pûáèé æèp;
- òîìaòû, òîìaòíûé cîê;
- îâcÿíaÿ êaøa;
- ÿãîäû ìaëèíû, ÷epíèêè, êëþêâû, çeìëÿíèêè, âèøíè, ÷epeøíè;
- èìáèpü

aæäûé äeíü 2-3 ïpîäóêòa èç ýòîão ñïèñêa äoëæíû áûòü â âaøeì paöèoíe.

3. poäóêòû, ñãóùaþùèe êpoâü:

- áeëûé õëeá;
- ñëèâêè;
- ÷e÷eâèöa;
- øèïoâíèê;
- ÷epíoïëoäíaÿ pÿáèía;
- áaíàíû è ìàíão;
- ìíoãèe òðàâû (çâeðoáoé, âàëeðèàíà, êðàïèâà, òûcÿ÷eëècòíèê, êóêóðóçíûe ðûëüöà, ãoðeö ïo÷e÷óéíûé) — òðàâû íóæío ïèòü êóðcàìè è íè â êîåì ñëó÷aå íå ïîñòîÿííî!

4. Çía÷èòåëüíî ïîâûøaþò âÿçêîñòü êpîâè:

- êópåíèå;
- aëêîãîëü;
- áîëüøîå êîëè÷åñòâî ñîëè;
- ìî÷åãîííûå, ãîpìîíàëüíûå è ïðoòèâoça÷aòo÷íûå ïðåïaðaòû;

5. Áoëüøå äâèãaéòåñü, õoäèòå ïåøêoì, çaíèìaéòåñü ôèçêóëüòóðoé, áûâaéòå ía ÑÂÅÆÅ! âoçäóõå.
Áåðåãèòå ñeáÿ!