Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
РАЗБЛОКИРУЙ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: ДЕЛАЙ ЭТИ 2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Самый крупный нерв в нашем теле – седалищный, а его защемление сопровождается сильнейшей болью, временным частичным параличом.
Некоторые советы, которые мы опишем в данной статье, помогут Вам быстро избавиться от боли, когда седалищный нерв защемился.

Почему воспаляется седалищный нерв?

Причин, когда нерв крестцового отдела (седалищный) может воспалиться, много.
Это может случиться при:
-постоянной перегрузке позвоночника;
-поднятии тяжестей;
-сахарном диабете;
-частом переохлаждении;
-инфекционных заболеваниях (туберкулез, бруцеллез, опоясывающий герпес);
-отравлении ядами, лекарствами, токсинами;
-некоторых инфекционно-аллергических болезнях;
-нарушении обмена веществ;
-рассеянном склерозе;
-алкоголизме.

Лечебная гимнастика для разблокировки нерва крестцового сплетения

Существует несколько способов, как расслабить седалищный нерв.

УПРАЖНЕНИЕ № 1

-Лечь на пол, согнуть в колене ногу.
-Держа ногу руками, постепенно прижимать ее к грудной клетке до тех пор, пока это будет получаться. Удерживать ногу в подобном положении не менее полминуты – насколько хватит сил.
-Медленно опустить ногу на пол.
-Повторять такое упражнение надо 2-5 раз, затем, то же самое проделать со второй ногой.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

-Лечь на пол, согнуть в коленях ноги.
-Скрестить ноги, помогая руками, как можно сильней. Продержаться в такой позе не меньше 30 секунд. Если получится, дольше.
-Медленно вернуться в исходное положение. Проделать это еще несколько раз.

Оба способа отлично расслабят Ваш седалищный нерв, снимут болезненные ощущения в области поясницы, крестцового отдела.
Их можно выполнять как отдельно, так и вместе, комплексно.
Перечисленные упражнения одобрены врачами-ортопедами — они советуют их всем, кто столкнулся с проблемами крестцово-поясничного отдела.

Советы врачей-ортопедов

Предупредить заболевания нерва крестцового сплетения можно, если Вы будете более активными:
-по утрам делать гимнастику;
-больше ходить пешком;
-регулярно выполнять упражнения лечебной гимнастики;
-вести здоровый образ жизни.
Однако не следует забывать: с больным позвоночником, застуженными нервами шутить нельзя. Если Вы почувствовали боль в поясничном отделе, отдающую в ногу, и самостоятельно с ней справиться не можете, немедленно обратитесь к врачу – он назначит правильное лечение.
РАЗБЛОКИРУЙ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: ДЕЛАЙ ЭТИ 2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Самый крупный нерв в нашем теле – ...
РАЗБЛОКИРУЙ СЕДАЛИЩНЫЙ НЕРВ: ДЕЛАЙ ЭТИ 2 ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Самый крупный нерв в нашем теле – ... - 2
фитнес
Рейтинг записи:
8,0 - 293 отзыва
Нравится281
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Карина Карина
Да уж если заболит седалищный нерв то мало не покажется. Я делаю такие зарядки. И все хорошо у меня сейчас.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Жуткая штука.2-3 недели лечения.
Валентина Валентина
Инесса Инесса
Кира Кира
Klarissa Klarissa
Вера Вера
Лидия. Лидия.
В спортдиспансере через 2 занятия всё проходит.
Светлана Светлана
Соня Соня
Комментарий скрыт
Ivan Ivan
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Оханск бесплатно Сайт знакомств Оханск с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Оханск с женщинами кому за 50 бесплатно Сайт знакомств Оханск с телефонами и фото Сайт знакомств Оханск для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн Оханск для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Оханск с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно