Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Укрепление костей.

Кость — это орган, который является компонентом системы органов опоры и движения. Чтобы кости были здоровыми и крепкими на протяжении долгих лет, следует придерживаться некоторых правил.
1.Физкультура. Умеренные физические упражнения помогут не только костям, но и суставам. Отлично подойдет бег, прыжки со скакалкой, плаванье.
2.Диета. Ешьте больше овощей, фруктов и морепродуктов. Очень важно, чтобы в рационе присутствовал кальций. Этот важный элемент содержится в таких продуктах как молоко, творог, сыр, рыба, мак.
3.Откажитесь от вредных привычек. Ни для кого не секрет, что курение и алкоголь пагубно влияет на весь организм человека, в том числе и на состояние костей.
4.Соль. Именно соль может вызвать ломкость костей, так как соль способна выводить кальций из организма. Поэтому постарайтесь уменьшить употребление соли (не более 2400 мг в день).
5.Витамины. Для укрепления костей важно присутствие в рационе витамина D. Этот витамин можно найти в кисломолочных продуктах, в растительном и сливочном масле, яйцах и рыбе.
Укрепление костей. Кость — это орган, который является компонентом системы органов опоры и движения. ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 100 отзывов
Нравится95
Поделитесь записью с друзьями
Лида Лида
Спасибо вам за рецепт!
Олия Олия
Ой...сколько же здесь бреда написано((((
Ирина Ирина
Олия, пожалуйста, поясните!
Nani Nani
ТАК ЭТО И ЕСТЬ.
Соня Соня
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Бижбуляк без регистрации Сайт знакомств Бижбуляк с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств Бижбуляк кому за 30 без регистрации бесплатно Сайт знакомств Бижбуляк с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств Бижбуляк для серьезных отношений и брака Сайт знакомств онлайн Бижбуляк для взрослых Сайт знакомств Бижбуляк бесплатно с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно