Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
О том, что теплая ванна – это прекрасный способ расслабиться, известно всем. Но если подойти к процессу со знанием дела, из банального мытья эта процедура вполне может превратиться в подобие бальнеотерапии.
Вообще-то, бальнеотерапия – это лечение минеральными водами, применяемое еще со времен Геродота. Но принять полноценную минеральную ванну можно только на соответствующем курорте. Хорошая новость в том, что даже обычная вода вполне способна оказать целебное воздействие. «Пока вы нежитесь в ванне, кровеносные сосуды расширяются, циркуляция крови улучшается, мышцы расслабляются, а нервная система успокаивается», – объясняет Джонатан П. Девьервиль, вице-президент Международного общества медицинской гидрологии и климатологии Техаса.
Итак, вот несколько простых правил.

Добавьте жару
Температура воды может колебаться между 37 и 40 градусами тепла. Проверьте опытным путем, какая температура подходит вам больше всего. «Тепло – это ключ к борьбе со стрессом, но будьте осторожны, – предупреждает Девьервиль. – Не стоит подвергать свой организм риску перегрева». Окунитесь Чем большая поверхность кожи находится под водой, тем полезнее для здоровья. Лучше всего погрузиться в воду по шею (если только вы не страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы и органов дыхания: в этом случае вода не должна быть выше уровня сердца). Держите руки и ноги под водой, это также способствует избавлению от стресса.

Ловите момент
Если чувствуете себя комфортно, оставайтесь в ванне от 15 до 20 минут. Головокружение – верный приз¬нак перегрева, сигнал к тому, чтобы завершить процедуру и прилечь на кровать.

Будьте проще
Можно использовать чистую воду или добавить в нее успокаивающие травяные настои из можжевельника, липового цвета, пустырника или валерианы. А вот добавлять в ванну ароматические масла не имеет смысла, так как, по словам Девьервиля, они все равно всплывут на поверхность, вместо того чтобы смешаться с водой. Прежде чем погрузиться в ванну, тщательно ее ополосните, чтобы на стенках не осталось налета от чистящих средств.

Притормозите
Закончив принимать ванну, накиньте на влажное тело халат и заберитесь в постель. Полежите по крайней мере 10 минут, а лучше столько же, сколько вы пробыли в ванне. «Не пренебрегайте отдыхом, – говорит Девьервиль, – именно в это время активно происходит процесс исцеления. Отдых столь же важен, как и сама ванна».
О том, что теплая ванна – это прекрасный способ расслабиться, известно всем. Но если подойти к ...
фитнес
Рейтинг записи:
6,0 - 74 отзыва
Нравится68
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ирина Ирина
Ароматические масла можно капнуть на соль.Затем эту соль растворить в воде.Или добавить в пену для ванны,гель для душа , шампунь.
Любовь Любовь
Ромашку и мяту, заварить и принимать ванну, перед сном.
Георгий Георгий
Комментарий скрыт
Дана Дана
Какая вода гряязная
Вера Вера
Ванна с солью (любой, даже морской) - это класс! Вот поэтому я против душевых кабин в квартире. Сын себе установил душевую кабину, и теперь его дочки бегают ко мне поплавать в ванной.
Ольга Ольга
Георгий, лучше сумейте построить нормальную сауну, конечно, с бассейном))
Многим читателям это понравилось
Секс Цугол бесплатно Знакомства Цугол с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Цугол с женщинами кому за 30 бесплатно Знакомства Цугол с номерами телефонов бесплатно Знакомства Цугол с телефонами и фото без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Цугол бесплатно Знакомства Цугол для брака бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно