Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день

Вы, наверное, замечали, какая грациозная осанка у японских женщин?

Поддерживать идеальную осанку им помогает одно несложное упражнение. А затрачивают они на его выполнение всего одну минутку в день....

А какой результат!

Ну, а чем наши женщины хуже японок? Хотите иметь красивую осанку? Так потратьте минуту в день на её поддержание.

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.

Исходное положение: стоя прямо, голова прямо, ноги разведены примерно на ширину плеч.

Упражнение:

Плавно поднимите выпрямленные руки через стороны вверх и прижмите ладони друг к другу над головой. Затем переверните ладони и прижмитесь друг к другу тыльными сторонами ладоней. Снова переверните ладони в положение вместе, а затем опять тыльной стороной. Сделайте 10 ритмичных переворотов ладоней в одну и другую стороны, не забывая о выпрямленном корпусе. Почувствуйте, как тянутся грудные мышцы, боковые части тела, мышцы рук. Следите, чтобы руки в упражнении были выпрямлены.

Выполняйте упражнение ежедневно 2 раза в день, делая по 10 ритмичных переворотов, и скоро у Вас будет красивая линия рук и осанка.
Красота по-японски: грациозная осанка за 1 минуту в день. Вы, наверное, замечали, какая грациозная ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 202 отзыва
Нравится187
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Екатерина Екатерина
Комментарий скрыт
Галина Галина
Комментарий скрыт
Галина Галина
Комментарий скрыт
Маргарита Маргарита
Татьяна Татьяна
Спасибо. очень полезное упражнение. обязательно поделюсь с друзьями.
Любовь Любовь
Спасибо испытаем на себе
Спиридонова Спиридонова
Ася Ася
Нина Нина
Татьяна Татьяна
Виc- Виc-
GIF Preview
Душа Душа
Спасибоооо!!!
Влад Влад
надоели эти ....которые анимированные из-за них негативчик...
Герман Герман
Комментарий скрыт
Георгий Георгий
Почему в СССР ? производственная гимнастика была , есть и будет на предприятиях , где рабочие выполняют работу в малоподвижном состоянии .И это правильно .
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Обоянь бесплатно Сайт знакомств Обоянь с девушками с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Обоянь кому за 45 бесплатно Сайт знакомств Обоянь с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Обоянь для серьезных отношений и брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Обоянь для взрослых без регистрации Сайт знакомств Обоянь без регистрации с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно