Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Как сохранить шею здоровой

1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную мышцу и избавляет от храпа.

2. Выдвигать нижнюю челюсть далеко вперед. Это упражнение также для подтягивания мышцы и избавления от храпа.

3. Ребрами обеих рук (со стороны указательного пальца) поочередно слегка ударять по подбородочной мышце.

4. Ладонью правой руки обнять левый кулак и надавливать под подбородком секунд 20. Делать раз 20-30. Кулак как бы уминает мышцу.

5. Упражнения вверх-вниз, влево-вправо головой, круговые повороты головы. Кто никогда не делал это упражнение, начинать с трех раз, постепенно и длительное время увеличивая количество этих упражнений.

6. Самомассаж вдоль и поперек подбородочной и затылочной мышцы.

7. Массаж двумя пальцами от кончика уха до середины ключицы. Это дает возможность подтягивать боковые мышцы и избавляться от повышенного кровяного давления.
Как сохранить шею здоровой. 1. 30 раз доставать языком подбородка. Это упражнение подтягивает шейную ...
фитнес
Рейтинг записи:
7,5 - 214 отзывов
Нравится205
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Елена Елена
Елена Елена
Светлана Светлана
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Нина Нина
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Вообще-то все эти упражнения подтягивают мышцы, которые и так подтягиваются сами собой. А вот про мышцы задней поверхности шеи, которые по сути и держат шейные позвонки и предотвращают остеохондроз и защемление сосудов позвонками, ничего обычно не говорится. А они тренируются совершенно другими упражнениями.
Маргарита Маргарита
Надежда Надежда
Про храп прочитала первый раз .
Многим читателям это понравилось
Сайт секс знакомств Угледар без регистрации бесплатно Сайт знакомств Угледар с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Угледар с телефонами и фото Сайт знакомств Угледар с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Угледар для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Угледар бесплатно Сайт знакомств Угледар с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно