Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Всё о здоровье
Всё о здоровье
Комплекс гимнастики для мышц лица

Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.

Золотое правило для всех упражнений: смена напряжения и расслабления сделают свое дело!

Важна и частота повторений. В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. Результат не заставит себя ждать.
Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом. В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений. Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.

Совет: Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.

1. Упражнение от двойного подбородка
Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц. Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.

2. Упражнение от морщин на лбу
Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.

3. Упражнение от обвислости щек
Очень жизнерадостное упражнение. Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке. Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.

4. Упражнение от эффекта усталых глаз
Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире. Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.

5. Упражнение от опущенных уголков рта
Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.

6. Упражнение от морщинок у глаз
Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.

7. Упражнение для четкого овала лица
Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот. Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ...
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ... - 2
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ... - 3
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ... - 4
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ... - 5
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ... - 6
Комплекс гимнастики для мышц лица.Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. Она снимает усталость, ... - 7
фитнес
Рейтинг записи:
7,0 - 187 отзывов
Нравится172
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Тatiяno4ka ))) Тatiяno4ka )))
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Галина Галина
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Работает,если делать постоянно...2 раза в день..и массаж лица и зоны декольте,обязательно...с любым растительным масло,на вкус.только.потом.убрать остатки масла салфеткой...Готовая маска под крем-пудру....Не повредит.Желательно делать после 30 лет...Хотя постепенное физическое старение начинается с 25 лет..Это высшая точка роста и развития организма.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галина Галина
Комментарий скрыт
Галина Галина
Комментарий скрыт
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
На работе? А руки,лицо в макияже?? Ну если,только не трогать лицо руками,а так,гримассные упражнения-то можно..На работе,незаметно,можно делать упражнение Кегеля,чтоб тренировать мышцы малого таза,чтоб не было недержания мочи,геморроя,вы падения внутренних органов малого таза...Это одинаково полезно и для мужчин и для женщин.К сожалению,люди малообразованные,сами не учатся и их,почему-то,не учат!
Элен Элен
Сейчас предлагается и другой массаж, со стороны полости рта,в перчатках прорабатываются все мышцы нижней части лица и мимических морщин не образуется при этом
Элен Элен
Почитайте о подробностях в сети...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Элен Элен
Ольга! В вашем возрасте надо не 8-15 секунд, а 8-15 минут, если не часов...
Мила Мила
причем тут возраст??? иные и в 30 выглядят как древние старухи!!!
Александр Александр
Каждое утро во время бритья делайте такие упражнения. Дополнительно - поочерёдно надуваем щёки для лучшего скольжения станка. Помогает также от нервного тика в глазу... )))
Многим читателям это понравилось
Знакомства Кекино бесплатно Знакомства Кекино с мужчинами без регистрации Знакомства Кекино с женщинами кому за 45 Знакомства Кекино с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства Кекино для брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Кекино без регистрации бесплатно Сайт знакомств для секса Кекино без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно