Какие продукты лучше выбирать, сидя на домашнем карантине: рекомендации ВОЗ
Имбирь не спасает от коронавируса. Лучше уделить внимание покупке других продуктов, ведь правильное питание чрезвычайно важно для здоровья.
Специалисты Европейского офиса ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними назвали продукты, которые помогут поддержать силы и будут долго храниться.
В список рекомендаций попали товары как долгого храниения, так и свежие овощи и фруткты.
Специалисты предлагают людям в условиях карантина обратить внимание на цитрусовые (апельсины, мандарины и грейпфруты), бананы и яблоки. Последние можно нарезать дольками и заморозить, чтобы потом употреблять их в виде смузи. Из овощей стоит выбирать морковь, репу, свёклу, картофель, а также разные виды капусты. Овощи предлагают запекать или готовить на пару, чтобы сохранить полезные микроэлементы. Чтобы придать блюдам особый вкус, не забудьте чеснок и лук, а также имбирь — для «изюминки», но не для профилактики вездесущего вируса!
Сухофрукты, ореховая паста, орехи и семечки, особенно несолёные и несладкие, станут отличным перекусом и разнообразят блюда. Например, каши.
Из долгохранящихся и питательных продуктов в первую очередь следует обратить внимание на бобовые — фасоль, горох, чечевицу, причем как сушеные, так и консервированные. Специалисты рекомендуют использовать их для приготовления супов и рагу.
Из цельнозерновых — неочищенный рис, макароны из цельнозерновой муки, овёс, гречку, киноа. Также в ВОЗ напомнили, что хлеб можно замораживать, предварительно нарезав его, чтобы сохранить свежесть.
Кроме того, специалисты Европейского офиса ВОЗ рекомендуют положить в свой холодильник молоко с низким содержанием жира и яйца. Но вместо яичницы предпочтительнее вареные яйца пашот.
Овощные и рыбные консервы тоже можно употреблять. Они дольше не испортятся, но станут неплохой альтернативой свежим продуткам.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 360 655 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Силами волонтёров был спасен очередной тюленьчик, находившийся при смерти в лесу далеко от залива. ...
Лучшие публикации