Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
ак увеличить количество отжиманий на брусьях ?

Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для развития грудных мышц и трицепсов.

Тренировка №1

– Вам нужно выполнить 50 отжиманий за тренировку. Например, кто-то сможет сделать 5 подходов по 10 повторений, кто-то 10 подходов по 5 повторений. Всего за тренировку должно получиться 50 отжиманий от брусьев. Отдыхайте между подходами не более 2 минут.

– Отжимания от пола, 4 подхода по 10-12 раз.

Тренировка №2

– Делаете 3 подхода отжиманий на брусьях с максимальным количеством повторений. Отдых между подходами — не более 4 минут.

– Отжимания от пола, 3 подхода на максимум.
ак увеличить количество отжиманий на брусьях ? Отжимания на брусьях — превосходное упражнения для ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 53 отзыва
Нравится52
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Казенно-Кужорский Знакомства Казенно-Кужорский для взрослых без регистрации Знакомства Казенно-Кужорский кому за 35 бесплатно Знакомства Казенно-Кужорский с девушками без регистрации Знакомства Казенно-Кужорский для серьезных отношений без регистрации Знакомства Казенно-Кужорский с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Казенно-Кужорский с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно