Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Вакуум. Не дай массонабору погубить твою талию 

Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели). 

Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине. 

Техника: 

1) Лягте на спину, согните колени таким образом, чтобы ступни плотно прилегали к полу. 

2) Сделайте резкий (насколько возможно) выдох. Это позволит поперечным брюшным мышцам сократиться сильнее. 

3 )Затем, втяните нижнюю часть живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь в таком положении в течение 15 секунд. 

Эта простая техника позволит без особых усилий сохранить талию этой зимой.
Вакуум. Не дай массонабору погубить твою талию .Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 89 отзывов
Нравится78
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Митяй Митяй
Иди работай, мускулы он тут показывает, на работе и фитнес и похудайка, здоровым будешь, чем ты не хера не делаешь, только фитнес посищаешь, хоть научишься зарабатывать, а не херней страдать!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Дмитрий Дмитрий
Комментарий скрыт
Митяй Митяй
Андрей, вот не надо с здоровой на дурную голову, если бы работал даже мысли бы не было о фитнесе, как минимум бассейн!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Митяй Митяй
Андрей, не знаю какая у кого работа, но у меня посменная и у меня на работе даже воды бывает не могу попить за 12 часов, не говоря уже про обед (еду), я бы с радостью посещал бы хоть что нибудь!!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Митяй Митяй
Андрей, я уж не буду рассказывать про свою работу, начальник сказал что рабочии должны домой приходить на коленях, так и получается, а то что лень, ты тогда просто не знаешь что такое работать, физически уставать так, что мама не горюй, думаешь нету такой работы!? Поверь есть, если заинтересуешься пиши, но не советую))))))))))))))
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Andrew Andrew
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Секс знакомства Каневская бесплатно Сайт знакомств Каневская с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Каневская для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств Каневская с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств Каневская с женщинами кому за 50 без регистрации Сайт знакомств онлайн Каневская для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств Каневская с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно