Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Прокачиваем нижний пресс

Тяга коленей к животу в положении лёжа.
Принимаем горизонтальное положение, руки помещаются за головой, ноги сгибаются в коленях, ступни лежат на полу. Из этого исходного положения производится подтягивание коленей к груди при небольшом поднятии тазовой области.

"Ножницы"
Исходное положение аналогичное, вытянутые ноги слегка разводятся в стороны, затем скрещиваются между собой.

Скручивание
Для этого принимается исходное положение лёжа с руками за головой, затем поднимается верхняя часть туловища: при этом правым локтём нужно попытаться дотянуться до левого колена. После этого следует вернуться в исходное положение и проделать аналогичное упражнение левой рукой и правой ногой.

"Велосипед"
Лёжа на спине поднимаются вверх колени и крутятся педали воображаемого велосипеда.
Прокачиваем нижний пресс.Тяга коленей к животу в положении лёжа. Принимаем горизонтальное положение, ...
бодибил спортзал качалка тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,0 - 63 отзыва
Нравится60
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства Янгиюль без регистрации с телефонами и фото Знакомства Янгиюль с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Знакомства Янгиюль кому за 45 Знакомства Янгиюль с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства Янгиюль для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства онлайн Янгиюль для взрослых без регистрации Секс Янгиюль бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно