Варианты разгрузочных дней на яблоках
Сохраняем себе,чтобы не потерять !
Вариант 1: супер-очищение
Перед тем, как начать разгрузочный день на яблоках, специалисты советуют принять слабительное, чтобы максимально очистить кишечник.
Итак, следуя этому разгрузу, вы можете употребить до полутора кг яблок за день. Как вы будете их есть – сырыми или запеченными – это исключительно ваше дело. Разбить прием яблок лучше на 4-6 раз. Не забывайте пить много жидкостей, но обязательно без сахара.
Если вы делаете акцент именно на очищении, то помните: два приема свежих яблок лучше заменить одним печеных. В таких яблоках содержится больше пектина, который лучше помогает организму очиститься от шлаков и токсинов и вообще усиливает очистительный эффект.
Вариант 2: яблоки + кефир
Такой вариант правильнее будет называть кефирно-яблочным разгрузом, ведь в его меню, помимо яблок, входит еще и кефир. Предполагается, что дневной рацион нужно разбить на шесть приемов пищи, за которые съесть полтора кг яблок и залить все это дело литром кефира. Однако кефир можно пить только через час после того, как съели яблоки. Разрешается также пить днем минеральную воду, полтора литра которой будет вполне достаточно, чтобы утолить вашу жажду.
Вариант 3: медово-яблочный день
Отличается от обычной тем, что за день разрешается есть еще пару ложек меда. Одну утром, одну в обед и одну вечером. Яблоки же следует разделить на пять-шесть равных порций и есть их через равные промежутки времени. Обязательным компонентом также является минеральная негазированная вода в количестве 2 литров.
Вариант 4, самый простой
Самый легкий и простой вариант разгрузочного дня на яблоках. Фруктов – сколько влезет, жидкости – как можно больше. Это может быть что угодно вашей душе и желудку: настои, отвары, вода, чай.
Как правильно выйти из яблочной разгрузки?
Очень важным моментом после диет или разгрузочных дней является правильный выход. Глупо думать, что, отсидев диету или разгрузочный день, вы можете начинать есть все подряд. Делая так, вы в два счета наберете сброшенный вес и еще подарочных пару килограммов получите.
Яблочные дни особенно опасны в этом плане, ведь яблоки усиливают аппетит, следовательно, на следующий день вам захочется всего, да побольше. Разнообразьте ваше меню на следующие дни нежирной пищей белкового происхождения. Если вы не знаете, что есть, ориентируйтесь на следующее меню:
Завтрак: омлет;
Обед: курица;
Ужин: морепродукты.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 4 фотографии
Электрогидроцикл на подводных крыльях, 40 км/ч, запас хода 100 км
#вещи@yakor.blog
#вещи@yakor.blog
Самый долгий прямой железнодорожный маршрут в мире составляет 17 000 км и проходит через Москву
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
В детстве даже четырёхчасовая поездка на автомобиле или трёхчасовой авиаперелёт казались нам вечностью....
Сайт знакомств в Башкортостане с мужчинами бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Башкортостане для взрослых бесплатно
Сайт знакомств в Башкортостане для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств в Башкортостане с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Башкортостане с женщинами кому за 35 без регистрации
Сайт знакомств в Башкортостане без регистрации бесплатно
Сайт знакомств для секса в Башкортостане бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 866 948 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Лосось с брокколи под сыром. Ингредиенты: Лосось — 500 г Капуста брокколи — 500 г Сок лимонный — 2 ...
Лучшие публикации