Концентрируйся, будь мужиком!
Во время тренировки очень важно «отключиться» от окружающего мира и полностью отдаться субъективным физиологическим ощущениям, которыми сопровождается выполнение упражнений.
Некоторые полагают, что сосредоточиться нужно на правильном исполнении движения. Это верно только отчасти. Главное, вообще «забыть», что у вас в руках гантели или штанга. Ваш мысленный взор должен погрузиться в глубину напрягающейся мышцы. Перед глазами в осязаемой реальности должна развернуться картина мышечных волокон, все более разбухающих под действием волевого усилия... Вы должны чувствовать, как мышцы увеличиваются в объеме, наполняясь упругой тяжестью крови, несущей волокнам белковый строительный материал.
Такое умение сразу не приходит. Его нужно постоянно развивать на тренировке. Если в зале много отвлекающих факторов, то дополнительно тренируйтесь дома. Несколько минут напряженно думайте о каком-либо предмете, пытаясь воспроизвести его в воображении с мельчайшими подробностями. Спустя несколько таких занятий вы заметите, что во время мысленного сосредоточения перестаете слышать посторонние звуки. Это означает, что степень концентрации достигла высокого уровня. Продолжайте тренироваться.
Следующая задача — научиться непрерывно удерживать внимание на предмете в течение 1015 минут. Когда вы одолеете и эту задачу, забудьте о домашних тренировках: вы выработали у себя уникальный навык, который в дальнейшем будет развивать и поддерживать тренировки в бодибилдинге.
Теперь вам, наверное, понятно, почему те, кто добился чемпионских титулов, относительно легко покоряют вершины образования, бизнеса и даже литературы. Бодибилдинг приучает их ставить перед собою цель, чего большинство окружающих, как ни странно, делать не умеют, и методично, забыв обо всем, работать над ее достижением. Они умеют концентрироваться, а это основное условие успеха в нашем мире, полном отвлечений и соблазнов.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Детишки играют в прятки...
Посмотреть ещё 3 фотографии
Не отступать и не сдаваться!
Сайт знакомств в Киреевске с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Киреевске бесплатно
Сайт знакомств в Киреевске для брака бесплатно
Сайт знакомств в Киреевске с номерами телефонов бесплатно
Интим знакомства в Киреевске бесплатно
Сайт знакомств в Киреевске с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Киреевске с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 897 485 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: -Ты что опять получил п*зды в спаринге? -
Лучшие публикации