Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / /
Поделитесь записью с друзьями
SportFeed
SportFeed
Качни пресс зверским трисетом
Не потеряй. Срочно на стену!

Трисеты представляют собой три упражнения, выполняемых подряд, без отдыха.

Ляг на пол, ноги вместе, руки сцеплены за затылком, колени согнуты под прямым углом
(А). Напрягая мышцы живота, оторви плечи и верхнюю часть спины от пола
(Б). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 20-25 раз. Не останавливаясь, подложи ладони под ягодицы и оторви согнутые ноги от пола
(В): в стартовом положении твои бедра должны располагаться вертикально. Подтяни колени к груди, несильно оторвав таз от пола
(Г). Вернись в исходное положение и повтори движение еще 15-20 раз. Теперь ложись ровно: ноги и руки в одну линию, как на фото
(Д). Синхронно оторви все конечности от земли и коснись руками мысков
(Е). Плавно вернись в исходную позицию и повтори упражнение еще 10-20 раз.
Качни пресс зверским трисетом.Не потеряй. Срочно на стену! Трисеты представляют собой три ...
тренировки фитнес мотивации диеты спорт
Рейтинг записи:
6,5 - 109 отзывов
Нравится104
Поделитесь записью с друзьями
Иван Иван
Комментарий скрыт
Олег Олег
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Толдзгун Знакомства Толдзгун с мужчинами без регистрации Знакомства Толдзгун с женщинами кому за 45 Знакомства Толдзгун с номерами телефонов без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Толдзгун без регистрации бесплатно Знакомства Толдзгун для брака без регистрации бесплатно Знакомства Толдзгун бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно