Правильная одежда и обувь на тренировках - залог успеха!
Продуктивность наших с вами тренировок зависит не только от грамотно составленного сплита, правильно подобранной интенсивности и т.п., но и от того, во что мы одеваемся, когда приходим в спортзал. Выбор спортивной одежды сейчас столь огромный, что глаза разбегаются при виде всего ассортимента магазинов. Зачастую мы выбираем костюм и обувь исключительно по внешним качествам, не думая о функциональности. А зря, ведь от неё так много зависит!
Одежда:
Лучше всего подойдет приятный для кожи материал, который либо сидит достаточно свободно, чтобы не сковывать движения, либо хорошо тянется. Важно, чтобы ткань хорошо дышала. Если это шорты - следует выбрать те, что заканчиваются выше колена, либо те, что сделаны из эластичного материала, чтобы не приходилось каждый раз закатывать их при выполнении упражнений на ноги. Футболки и майки не должны сковывать движения плечевого сустава и натирать область подмышек. Так же не стоит надевать на себя несколько слоев одежды с целью лучше пропотеть; бег в теплых штанах, балахоне и куртке - отнюдь не улучшит жиросжигание, но зато прекрасно перегрузит наше с вами сердце. Следует подбирать одежду по размеру и всегда тщательно соблюдать правила гигиены, стирая форму после каждой тренировки.
Обувь:
А тут все ещё сильнее зависит от наших тренировочных предпочтений! Если мы приходим делать аэробные упражнения и бегать на кардиотренажерах - нам прекрасно подойдут беговые кроссовки с мягкой амортизирующей подошвой и хорошо дышащей тканью. Для тренировок начального уровня в тренажерном зале подойдут любые классические кроссовки и кеды. Если же речь о продвинутом уровне и большом количестве сложных базовых упражнений в сплите, выбор стоит сделать в пользу обуви с тонкой, твердой и плоской подошвой, которая обеспечит максимальную устойчивость и правильное распределение центра тяжести в упражнениях. Если у вас начинает развиваться или уже существует плоскостопие, необходимо подкладывать в обувь специальные стельки-супинаторы. Что точно выбирать не следует - так это открытую обувь, как сандали и шлепки. Тренировки в такой обуви создают повышенную травмоопастность, да и во всех нормальных фитнес-центрах открытая обувь запрещена.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
ART CAR Lamborghini Aventador Roadster 2014
#авто@yakor.blog
#авто@yakor.blog
Секс Грузия без регистрации
Сайт знакомств Грузия с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств Грузия с женщинами кому за 50 бесплатно
Сайт знакомств Грузия с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Грузия для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн Грузия для взрослых без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Грузия с телефонами и фото
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 296 415 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Очень круто.
Лучшие публикации