Зачем нужны эластичные бинты при приседаниях
Мифы и правда об эластичных бинтах
- Бинты могут защитить колени от травм.
Это ошибочное суждение. Эластичные бинты не уменьшают риск получения травмы, но и не увеличивают его. Бинтами обматывают колени когда сустав ослаблен травмой и может выскочить из суставной сумки. Занятия пауэрлифтингом никак не могут способствовать выпадению здорового коленного сустава. А от других травм, например, разрыва связок или сухожилий, эластичный бинт защитить не может.
- Перед приседанием с большими весами всегда нужно бинтовать колени.
Приседание с большими весами действительно может способствовать получению травмы колена (с увеличением весов риск ее получить возрастает). Однако, перематывание колена бинтом никак не повлияет на риск получения травмы.
- Я смогу присесть большее количество раз, а, следовательно, стану сильнее, если обмотаю колени эластичными бинтами.
Вот это правда: при помощи эластичных бинтов, которыми нужно перевязать колени, вы сможете взять вес на 10-20 кг больше привычного. И, если без бинтов вы присядете с таким весом только 1 раз, то с бинтами 2-3 раза. Таким образом, при помощи обычных эластичных бинтов вы преодолеете физиологический и психологический барьеры, а сила мышц ног будет увеличиваться быстрее.
- Раз другие приседают, наматывая на колени бинты, то мне тоже нужно это делать.
На соревнованиях по пауэрлифтингу огромные мужчины наматывают на свои колени бинты не потому, что они боятся повредить колени, а потому что так они смогут поднять больше. Если все участники соревнования выступают в бинтах, то у того, кто без бинтов шансы на победу снижаются. В последнее время среди пауэрлифтеров становится распространенным как выступать без этих вспомогательных приспособлений, так и выступать без бинтов.
Нужны ли бинты новичкам
Исходя из вышеизложенного, новичкам в этом виде спорта бинты ничем не помогут. Использовать их можно начинать тогда, когда человек сможет присесть с весом в полтора собственных хотя бы один раз. Но не стоит злоупотреблять дополнительными возможностями, которые дают бинты для приседаний с большими весами: используйте их раз в месяц, это даст дополнительный толчок росту мышц на ваших ногах, но не защитит связки, если они вдруг «решат» порваться.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Как спасти телефон, если он упал в воду
Огуречные роллы
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
105ккал. на 100гр.
— свежий огурец (крупный) — 1 шт.
— креветки — 100 г
— яйцо — 1 шт.
— творожный сыр — 2-3 ст. л.
— сливки — 2-3 ст. л.
— пучок петрушки
— листья салата
— соль, пере...
Посмотреть ещё 9 фотографий
Металл – материал известный всем. Об истории возникновения и его применении написаны целые трактаты. Но благодаря использованию новейших научных технологий и необузданной фантазии дизайнеров, металлич...
Сайт знакомств в Козловке бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Козловке без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Козловке для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Козловке с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Козловке с мужчинами без регистрации
Сайт знакомств в Козловке с женщинами кому за 45
Сайт секс знакомств в Козловке без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 999 352 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 8 марта 2017 в 18:01
Лучшие публикации