Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Формула сжигания жира

Расчет количества килограммов, которые вам нужно сбросить для снижения доли подкожного жира до целевого уровня. Делается это по формулам:

Текущий вес тела х текущий процент подкожного жира = вес жира.
Текущий вес тела — вес жира = вес тела без жировой составляющей.
Вес тела без жировой составляющей / желаемый процент сухой мышечной массы = желаемый вес тела.
Текущий вес тела — желаемый вес тела = необходимое снижение веса.
В качестве примера, предположим, вы весите 63,5 кг. При этом доля подкожного жира составляет 12%. Ваша цель — иметь 7% подкожного жира и, соответственно, 93% сухой мышечной массы. Сколько килограммов вам необходимо сбросить? Давайте подсчитаем:

63,5 кг х 0,12 = 7,6 кг жира.

63,5 кг - 7,6 кг = 55,9 кг сухой мышечной массы.

55,9 кг/0,93 = 60,1 кг.

63,5 кг - 60,1 кг = 3,4 кг.

Результат: чтобы сжечь жир до 7%, вам нужно сбросить 3,4 кг.
Формула сжигания жира. Расчет количества килограммов, которые вам нужно сбросить для снижения доли ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
5,5 - 43 отзыва
Нравится40
Поделитесь записью с друзьями
Саша Саша
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Егор Егор
Ну допустим... а как рассчитать процент подкожного жира?
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Чапаевке без регистрации бесплатно Знакомства онлайн в Чапаевке для взрослых бесплатно Знакомства в Чапаевке для серьезных отношений и брака бесплатно Знакомства в Чапаевке с девушками с номерами телефонов бесплатно Знакомства в Чапаевке с женщинами кому за 35 без регистрации бесплатно Знакомства в Чапаевке с мужчинами бесплатно Знакомства для интима в Чапаевке бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно