Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Со спортом по жизни!
Селективная тренировка груди

Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полностью, однако почти каждое упражнение имеет свой акцент на определенную область. Ниже приведены упражнения для тренировки отдельных зон груди.

Упражнения на верх груди:
Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с положительным наклоном
Отжимания от пола головой вниз
Разведение гантелей на скамье с положительным наклоном

Упражнения на низ груди:
Жим лежа со штангой и гантелями на скамье с отрицательным наклоном
Пуловеры
Отжимания от пола
Отжимания на брусьях
Разведение гантелей на скамье с отрицательным наклоном

Упражнения на внутреннюю часть груди:
Кроссоверы стоя
Разведение гантелей на горизонтальной скамье
Пуловеры прямыми руками

Упражнения на внешнюю часть груди:
Жим лежа на горизонтальной скамье
Разведение на горизонтальной скамье
Отжимания на брусьях
Селективная тренировка груди.Все упражнения задействуют грудную мышцу практически полностью, однако ...
бодибилдинг футбол качалка спортпит чемпионат фитнес тренировка зал спорт баскетбол
Рейтинг записи:
6,0 - 76 отзывов
Нравится75
Поделитесь записью с друзьями
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Касаткине без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Касаткине для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Касаткине для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства для интима в Касаткине без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Касаткине кому за 45 бесплатно Сайт знакомств в Касаткине с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств в Касаткине с девушками с номерами телефонов без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно