Тренировка рефлексов в боксе
Бокс этот один из видов спорта, в котором требуются отлично развитые сила, выносливость, скорость. Тем не менее, одним из самых важных качеств хорошего боксера является скорость реакции и рефлексы. Проще говоря, для того, что-бы одержать победу на ринге Вы должны наносить удары раньше, чем Ваш противник. Хорошие боксеры должны постоянно выполнять на тренировках упражнения на наработку рефлексов, которые потом помогут в бою.
Скоростная груша
Скоростная груша (“капелька”) помогает боксерам отточить свои навыки в “штамповке” ударов, развивая скорость и точность ударов. Для боксера очень важна способность “жонглировать” руками, особенно передней. Это позволяет постоянно держать соперника в напряжении и атаковать при первой же возможности. На скоростной груше вы сможете очень хорошо развить передний джеб, а также ловкость. Техника работы на груше-капельке требует определенных навыков.
Прыжки на скакалке
Прыжки на скакалке это еще одно упражнение позволяющее боксеру развивать скорость, выносливость и отличные рефлексы. Боксеры регулярно работают со скакалкой преимущественно в начале тренировки, что-бы разогреться. Это упражнение можно разделить на раунды, как в ринге, или делать один длительный подход, постоянно увеличивая продолжительность. Поскольку для боксера способность быстро перемещаться на ногах очень важна, то именно скакалка позволяет приучить себя делать все упражнения в прыжках и прыжковых перемещениях. Вы приучите ноги постоянно находиться в движении.
Вздрагивание при ударах
Одной из главных проблем начинающего боксера является постоянное вздрагивание и закрывание глаз при каждом ударе соперника. Это естественная реакция тела, и тренировки позволят добиться определенного торможения такой реакции. Вы сможете добиться того, что естественные рефлексы будут подчинены приобретенным, полученным на тренировках. Единственный способ добиться того, что-бы голова и шея были расслаблены и не вздрагивали при каждой атаке, это попросить тренера или партнера наносить легкие удары в голову. На каждый удар Вы должны отвечать тоже ударом (тоже слабым), при этом сконцентрироваться на партнере, а не наносить удары по воздуху.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Делаем своими руками "финскую свечу". Очень удобно в лесу, сверху можно поставить чайник или кастрюлю.
Знакомства в Миллерово, Миллеровском район
Знакомства в Миллерово, Миллеровском район с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Миллерово, Миллеровском район для брака без регистрации
Знакомства онлайн в Миллерово, Миллеровском район без регистрации
Знакомства в Миллерово, Миллеровском район кому за 40 без регистрации бесплатно
Знакомства в Миллерово, Миллеровском район с мужчинами
Секс в Миллерово, Миллеровском район
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 408 113 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Со спортом по жизни! - 11 января 2017 в 18:03
Лучшие публикации