Вакуум. Не дай массонабору погубить твою талию
Вакуум - это самое лучшее упражнение, которое может уменьшить Вашу талию за короткое время (от 4 до 9 см за 3 недели).
Самое простое из вакуумных упражнений - вакуумное упражнение лежа на спине.
Техника:
1) Лягте на спину, согните колени таким образом, чтобы ступни плотно прилегали к полу.
2) Сделайте резкий (насколько возможно) выдох. Это позволит поперечным брюшным мышцам сократиться сильнее.
3 )Затем, втяните нижнюю часть живота, подтягивая пупок к позвоночнику, и задержитесь в таком положении в течение 15 секунд.
Эта простая техника позволит без особых усилий сохранить талию этой зимой.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 2 фотографии
О здоровом сне и о том, как спать по-здоровому.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Чтобы деньги рекой лились
Сайт знакомств в Ивантеевке без регистрации
Сайт знакомств онлайн в Ивантеевке для взрослых без регистрации
Сайт знакомств в Ивантеевке кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Ивантеевке с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Ивантеевке для серьезных отношений и брака без регистрации
Сайт знакомств в Ивантеевке с мужчинами с номерами телефонов
Интим знакомства в Ивантеевке бесплатно
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 926 778 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 3 х 3: метаболическая тренировка
Лучшие публикации