О пользе растительных масел и рыбьего жира натощак
Хорошим для здоровья началом дня считается столовая ложка растительного масла холодного отжима (льняного, оливкового, тыквенного, подсолнечного и т.д.) либо одна-несколько капсул рыбьего (рыбного) жира. И то, и другое – это полезные жиры (жирные кислоты).
Тем не менее, такая процедура ценная не только для здоровья, но и для мышечного анаболизма.
Во-первых, растительный / рыбий жиры способны уменьшать активность катаболических процессов, что весьма актуально после ночного периода без еды (с этой целью многие любят принимать ВСАА с утра натощак).
Во-вторых, растительные жиры и рыбий жир способны не только подавлять катаболизм, но и непосредственно усиливать анаболические процессы, отвечающие за мышечный рост. Об этом свидетельствуют некоторые научные исследования.
Положительное влияние полезных жиров на анаболизм / катаболизм ученые связывают с присутствующими в них жирными кислотами класса Омега-з и Омега-6. Известно, что среди растительных жиров только льняное масло включает самые основные жирные кислоты класса Омега-3 (растительные масла – это в первую очередь источник Омега-6), поэтому именно его, помимо рыбьего жира, можно особенно рекомендовать для утренних оздоровительных и усиливающих анаболизм процедур.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Неудачные фото котов! А может и удачные :)
Посмотреть ещё 5 фотографий
Интим знакомства Журавкино без регистрации
Знакомства Журавкино с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства Журавкино с женщинами кому за 35
Знакомства Журавкино с мужчинами
Знакомства Журавкино для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства онлайн Журавкино для взрослых бесплатно
Знакомства Журавкино
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 833 850 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Запомни !!!
Лучшие публикации