Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Все о сушке

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки сокращается количество подкожного жира и мыщцы становятся более заметными.

Сушка тела - диета
Диета заключается в безуглеводном рационе, в сутки можно употреблять не более 50 гр. углеводов. Можно потреблять белковую пищу и правильные жиры. Организм недополучает углеводы и начинает расщеплять жиры. Стоит отметить, что начинать сушку резко нельзя. Нужно постепенно в течении нескольких дней сокращать количество потребляемых углеводов.
Тем кто делает сушку впервые нужно обращать внимание на свое самочувствие и при первых же недомоганиях прекратить придерживаться диеты.

На сушке можно:
1. Огурцы (не более 2 в день)
2. Свежая капуста, пекинская капуста
3. Зеленый перец
4. Редис
5. Кабачки
6. Сельдерей
7. Зелень
8. Лимоны
9. Квашенная капуста (не более 400 гр в день)
10. Яйца вареные, но не больше 2 желтков
11. Творог обезжиренный 200 гр. в день
12. Кефир не жирный 500 гр. в день
13. Молоко 100 мл. в день
14. Мясо курицы отварное
15. Рыба вареная, запеченная
16. Бульоны мясные не более 400 гр. в день
17. Минеральная вода и зеленый чай в неограниченном количестве
18. Растительное масло нужно добавлять в салаты
19. Грибы 1 раз в неделю

Для многих людей диета основанная на сокращении углеводов является самой эффективной.
Для того чтобы сократить потребление углеводов, для начала, удалите из рациона сахар, рафинированные крупы, макароны, хлеб, рис и картофель. Эти продукты являются основными источниками углеводов и сахар в крови после их употребления повышается быстро.

Не жирная рыба, мясо птицы, молочные продукты, фрукты, овощи и ягоды отлично подойдут для безуглеводной диеты, и к тому же после них вас долго не будет посещать чувство голода.

В сутки стоит потреблять не более 1300 калорий, но лучше рассчитать нужное количество калорий для похудения именно вам, сделать это можно здесь. Нужно употреблять 1,5-2 литра воды, на диете вода жизненно необходима. В первые дни возможно будет трудно держаться, возможно появится слабость, но уже к 5 дню все должно нормализоваться.
Все о сушке.Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
6,5 - 115 отзывов
Нравится105
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Юля Юля
моя диета практически один в один , сидела на аналогичной когда после родов в форму вес приводила в порядок..мне подошла
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наташа Наташа
У меня и так отличная фигура, мне это не надо!
Юля Юля
это точно Елена , у каждого человека своя физиология и ответная реакция организма на то или иное действие ,я больше от лекарств и таблеток поправилась когда лечилась от бесплодия и после вынашивала ребенка и все равно врачи прописывали много таблеток разных витамин и прочего ..как все прекратилось еще к диетологу сходила все в норму стало приходить ..ради ребеночка не чуть не пожалела , подумаешь 1годик как шарик побыла
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Lisa Lisa
Точно,Тина!Через 10 лет и пару-тройку родов...вернемся к этой теме)))
Наташа Наташа
Тина я не хвастаюсь, а это действительно так.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наташа Наташа
В том и дело, что не мало.
Наташа Наташа
Завидуйте молча.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Мичуринске без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Мичуринске для взрослых Сайт знакомств в Мичуринске для серьезных отношений Сайт знакомств в Мичуринске с девушками Сайт знакомств в Мичуринске с женщинами без регистрации Сайт знакомств в Мичуринске с мужчинами бесплатно Интим в Мичуринске без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно