Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Мода и красота
Мода и красота
Скрытая гимнастика Воробьева.

Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, каждый час. Упражнения можно выполнять сидя, при ходьбе, на рабочем месте, при готовке - где угодно. Уже через три дня вы удивитесь, как подтянулись ваши мышце и стрелка весов начала двигаться в обратном направлении. Вы спросите, как долго нужно ею заниматься? Постоянно. Но не пугайтесь, так вы сами со временем поймёте, что это не сложно и будет для вас обычным делом.

1. Ступни ног полностью касаются земли. Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз.
2. Подымайте и опускайте носки - 40 раз.
3. Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз.
4. Медленно стягивайте стенку живота - выдохе, на вдохе возвращайте в исходное положение - 15 раз.
5. При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались!
6. Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки 40 р.
7. Повороты головы на 90* - влево, вправо - 40 раз.
8. Вытягивание подбородка вперёд - 40 раз.
Скрытая гимнастика Воробьева. Эта гимнастика отнимает ровно 6 минут, но делать её надо каждый день, ...
женские фэшн цитаты стиль шоппинг макияж луки красота мода сезон
Рейтинг записи:
9,5 - 424 отзыва
Нравится398
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Ирина Ирина
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
А что,очень даже не сложно...надо взять на заметку....хотя бы раза три,четыре в день...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Алина Алина
Вообще то в балетках ходить вообще вредно. У них совсем нет каблука. И идет очень большое напряжение на мышцы ног. Так что они ни чуть не лучше чем обувь на высоких каблуках, а возможно даже и хуже. Более того они никого не украшают. Все выглядят коротконогими и неуклюжими, как утки. И вообще каблук каблука рознь.
Алина Алина
По поводу деформации ступней, позвоночника и нарушению кровообращения, так это у кого как. У меня коллега на работе ходит на 15 см каблуках при росте 180. Если учесть, что ей 53 года, она в 44 размере и выглядит лет на 10 моложе..то еще вопрос: у кого и что там деформировалось.
Irene Irene
И не надо разуваться каждый час, выбирайте те упражнения. которые для вас приемлемы, которые удобно выполнять в данный момен, а все остальное отговорки..
Марта Марта
спасибо за инфу
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
особенно благоприятно делать на улице ,как на Бродвее
Ольга Ольга
Понравилось...
Марина Марина
Комментарий скрыт
Марина Марина
Комментарий скрыт
Каншаим Каншаим
мне тоже
Светлана Светлана
рабочий день в среднем восемь часов, и если, женщине нужно все эти часы ходить и не одной в кабинете, то нужно обязательно быть на каблуках!!!
Алина Алина
У меня вообще рабочий день 16 часов.. и что? Ваши балетки все равно не надену... Целый день на каблуках хожу. Они у меня конечно, ни как у моей коллеги, не 15 см, на половину меньше, но все равно есть. Просто выбираю удобную обувь на каблуке и нет проблем... Мне не 90 лет что-бы в погребальных тапках ходить
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Константин Константин
Браво. Умница!!! Я это делаю много лет и чувствую себя на 15 лет моложе меня учила бабушка.
Борис Борис
Маша Маша
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Карачах бесплатно Сайт знакомств в Карачах для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Карачах для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Карачах с девушками бесплатно Сайт знакомств в Карачах кому за 50 без регистрации Сайт знакомств в Карачах с мужчинами без регистрации Секс в Карачах без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно