ЛФК С ФИТБОЛОМ: НЕВРОЛОГИЧЕСКАЯ И ОПОРНАЯ ПАТАЛОГИИ
Комплекс упражнений лечебной гимнастики с гимнастическим мячом, которые рекомендуются в качестве реабилитационных мероприятий для людей с неврологической и опорной патологиями.
Показания:
- Период ранней реабилитации после гипсов при травмах и операциях различных сегментов тела
- Профилактика и лечение контрактур суставов конечностей
- Реабилитация повреждений связок, ушибов и повреждений мышц
- Невриты в стадии ремиссии, гипотонии и гипотрофии мышц
- Патологии позвоночника и поддерживающего аппарата спины у детей и взрослых
- Любые рекомендованные восстановительные мероприятия при кифосколиотических деформациях
Противопоказания: Местные заболевания кожи.
УПРАЖНЕНИЯ
1. Из положения сидя, с подогнутыми под себя ногами (пятки упираются в таз), руки в опоре на мяч (а), откатить мяч руками вперед, вытянуть телом, максимально распрямляя позвоночник.
2. Из положения, сидя на мяче переход в положение с опорой на мяч.
3. Из положения стоя на левой ноге, правая нога на мяче, перейдите в положение сидя на мяче с последующей стойкой у мяча.
4. Сидя на мяче выполняйте наклоны в стороны, (а) вытягивайте руку противоположную стороне наклона, вторая рука на поясе, (б) вытягивайте обе руки.
5. (а) Сидя на мяче, поочередно сгибайте ноги с махом руками в стороны, (б) сидя на мяче, выполняйте поочередные махи прямых ног, руки в стороны.
6. Из положения сидя на полу, мяч между согнутых ног, откатите руками мяч вперед, ноги выпрямите.
7. Из положения лежа на спине на полу, прямые ноги на мяче, подкатите стопами мяч к ягодицам и приподнимите таз.
8. Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз и задержитесь в таком положении.
9. Из положения лежа на спине на полу, ноги на мяче, приподнимите таз, с попеременным махом левой и правой ногами вверх.
Еще больше по теме #фото_тренировки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Собаки, высовывающие голову в окно автомобиля при движении :D
Посмотреть ещё 2 фотографии
Идея быстрого завтрака.
Знакомства в Шарыпово для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Шарыпово для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства в Шарыпово с телефонами и фото
Знакомства в Шарыпово с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Шарыпово с женщинами кому за 50
Знакомства в Шарыпово с мужчинами с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств для секса в Шарыпово без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 836 578 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Как питаться в Успенский пост-2015. Самый короткий, но далеко не самый простой православный пост – ...
Лучшие публикации