Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Академия здоровой жизни
Дандасана (поза посоха\палки)

Дандасана относится к основным позам йоги для начинающих, асана приучает сидеть прямо, формирует правильную осанку.

Техника выполнения
— Выпрямите ноги, соедините их вместе.
— Поместите ладони с двух сторон от ягодиц на поверхность коврика пальцами в сторону стоп и, отталкиваясь ими от коврика, вытяните спину по всей длине, старайтесь держать корпус перпендикулярно полу.
— Уведите плечи назад и вниз, расслабьте их.
— Удерживайте мышцы живота в лёгком тонусе.
— Направьте пальцы стоп на себя, представляя, что подошвы стоп опираются в «невидимую» стену
— Тянитесь макушкой вверх.
— Расслабьте мышцы лица.

Поза улучшит вашу осанку, укрепит мышц спины, ног и живота, а так создает вытяжение задней поверхности ног.
Дандасана (поза посоха\палки). Дандасана относится к основным позам йоги для начинающих, асана ...
фитнес
Рейтинг записи:
5,5 - 2 отзыва
Нравится2
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!

Следующая запись: Италия

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Секс Видяево бесплатно Знакомства Видяево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Видяево с женщинами кому за 50 Знакомства Видяево с телефонами и фото Знакомства Видяево для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Знакомства онлайн Видяево для взрослых без регистрации бесплатно Знакомства Видяево с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно