Современный человек живёт в бешеном ритме, ведь новый мир предъявляет не самые адекватные запросы, в том числе к рабочей загруженности и скорости выполнения тех или иных задач. Как говорилось в старой пословице: «Что потопаешь, то и полопаешь». И правда, чтобы осуществлять все свои планы и мечты, необходимо выйти на определённый уровень финансов.
Однако трудоголики, уделяющие слишком много внимания карьере и заработку, рискуют подорвать немаловажный ресурс, требующий, возможно, больших вложений, чем позволяет самый невероятный финансовый взлёт, — здоровье.
Как же следить за своим здоровьем, не отрываясь от работы?
Попытайтесь вести подвижный образ жизни. Сидите вы за столом или стоите за станком, ваше положение тела не является натуральным и может привести к болезням. Возместить отсутствие движения на работе можно небольшими нагрузками, например прогулками по утрам и вечерам, а также несложной разминкой в течение дня. Для этой цели можно выставить на смартфоне напоминания на каждые полчаса–час.
Следите за употреблением кофе и чая. Если кружка с бодрящим напитком сопровождает вас в течение дня — это повод задуматься. Однако и обезвоживание тоже не приводит ни к чему хорошему. Разумный компромисс — выпивать вместо кофе стакан чистой воды, а если у вас не имеется привычки часто пить на работе — также поставить уведомление на каждые два часа.
Не пренебрегайте ежегодной диспансеризацией. Благо вам законодательно можно получить для её проведения один дополнительный выходной. Если рабочая загруженность не позволяет и этого, консультации врачей можно получить удалённо во множестве онлайн-сервисов, например в СберЗдоровье. Кроме того, при его помощи вы сможете загрузить результаты любых сданных анализов в систему и вести электронную медицинскую карту, чтобы она была видна каждому врачу, к которому вы обращаетесь — сэкономите его и ваше время.
Не стоит экономить время сна. Работа на износ по 20 часов в сутки — это подвиг, который одобрит ваш босс, но не организм. Если вы не можете выделить 7-8 часов на полноценный отдых, лучше подумать о смене места работы — ведь ресурсы, которые ваш организм будет расходовать во время экстремального бодрствования, не восполнят никакие деньги, что вы заработаете.
А какие лайфхаки для поддержания здоровья при интенсивной рабочей нагрузке знаете вы?
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
- Я обязательно, ты слышишь? Я обязательно, - сказал Медвежонок. Ежик кивнул.
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
- Я обязательно приду к тебе, что бы ни случилось. Я буду возле тебя всегда.
Ежик глядел на Медвежонка тихими глазами и мо...
Посмотреть ещё 9 фотографий
3D на грани фантастики от Джо Хилла и Макса Лоури
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 484 724 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
Адрес: 197046, РФ, г. Санкт-Петербург, муниципальный округ Посадский вн. тер. г., Певческий пер., д. 12, литера А, пом. 3-Н, ч. пом. 3
Email: support@fotostrana.ru
Основной ОКВЭД - 63.11.1 Деятельность по созданию и использованию баз данных и информационных ресурсов
Виды деятельности в соответствии с перечнем видов деятельности в области информационных технологий, утвержденным приказом Минцифры РФ от 11 мая 2023 г. № 449 - 1.01. и 2.0
Информация об используемых языках программирования, наименованиях фреймворков, программного обеспечения:
Языки: PHP, C++, С, Python, Go, JavaScript, TypeScript, Java, Kotlin, Swift
Фреймворки: Slim, Vue.js, React
Информация о реализуемом (разрабатываемом) программном обеспечении и о стоимости прав на неактивированные данные и команды через виртуальные ценности Фотомани доступна здесь и здесь
Информация, позволяющая идентифицировать программы для электронных вычислительных машин и баз данных, включенной в единый реестр российских программ для электронных вычислительных машин и баз данных (далее – реестр) в реестре, а также способы предоставления прав использования такой программы размещена здесь
Следующая запись: Нужно конечно
Лучшие публикации