Секрет долголетия
Гимнастика от академика Микулина, состоящая из простейших упражнений, своеобразных сотрясений — ударах пятками о пол. Она позволяет улучшить кровоток, предотвратить закупорку вен и нормализовать давление. Помогает улучшить работу мозга: от тяжести и боли в голове не остается и следа.
Правила:
1. Встаньте прямо, стопы соедините, зубы сожмите. Приподнимите пятки на 3–5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх.
2. Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду.
Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 901 072 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: The Lady - 13 сентября 2018 в 16:33
Лучшие публикации