- В каждом из нас находится два волка. Белый и чёрный.
— И который побеждает?
— Тот, которого мы кормим.
Эта истина стала особо популярной благодаря фильму «Секрет». Но многие не используют данную информацию для своего развития.
Поэтому давайте с вами вспомним, как устроен наш мозг и что ему нужно для создания новых привычек.
Учёными доказано, что у нас есть животные импульсы — стремление к ежеминутному получению удовольствия и воля, за которую отвечает другая часть мозга. И именно эту часть нужно тренировать самостоятельно.
Все наши мысли в некоторой степени материальны. И это не просто красивое высказывание. Я сейчас имею в виду вполне конкретные, логические вещи. Наш мозг — пучок нейронов, по которым проходят миллионы нейроимпульсов. И весь наш способ мышления основан на том, через какие участки мозга проходят эти импульсы. Но и это ещё не все: те сегменты мозга, которыми мы пользуемся, чаще всего и развиваются.
Если мы всю жизнь боимся, что нас заберут инопланетяне, упадёт кирпич на голову, самолёт, на котором летим, попадёт в авиакатастрофу, разобьёмся в ДТП и т. д. — то, кроме глубокой паранойи, ничего в себе не разовьём. Поэтому наша с вами задача — начать формировать новые, нужные связи в мозгу. А для этого необходимо начинать мыслить в новом русле. И чем больше времени мы будем это делать, тем успешнее будет получаться.
Если бОльшую часть времени смотреть телевизор, то ничего нового в мозгу не образуется, кроме привычки сидеть перед телевизором.
Способность мозга изменяться под влиянием тренировок учёные назвали нейропластичностью. Учёный мир открыл эту особенность сравнительно недавно. До XXI века все соглашались с мнением, что мозг остаётся неизменным на протяжении всей жизни, после того как окончательно сформировался в детстве.
Хотя ещё в древности мудрецы знали об этом важном свойстве. «Мы — то, что мы постоянно делаем», — Аристотель. В Тибетской культуре также придавали огромное значение тренировке мозга. Там его называли «гибкостью ума». А нужные связи между нейронами развивали медитацией.
Какой вывод мы можем сделать для себя? Необходимо создавать устойчивые связи в мозгу в нужном для нас направлении. В этом деле, как и в любом другом, важна регулярность. Чем чаще и дольше мы работаем над привычкой — тем легче она нам даётся. Но здесь важно не забывать и другое: если мы перестанем тренировать наши нейронные связи, то достаточно скоро все встанет на свои прежние места. Поэтому нужно хорошо закрепить привычку, прежде чем двигаться дальше. Как правильно это сделать — смотрите в моей статье «Привычки в стиле кайдзен».
Каким образом меняться? В этом деле нам помогут медитации, чтение и прослушивание нужных книг, посещение курсов и семинаров на интересующие нас темы, смена окружающих нас людей, регулярное выполнение действий, которые мы хотим превратить в новые полезные привычки.
Тщательно выбирайте о чём думать, что читать и регулярно делать. Именно это и формирует вас как личность.
© Николай Полтавцев, 2014
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Посмотреть ещё 9 фотографий
10 доказательств, что детям нужны домашние животные
Знакомства для интима в Бошняково
Знакомства онлайн в Бошняково для взрослых без регистрации
Знакомства в Бошняково для серьезных отношений и брака без регистрации
Знакомства в Бошняково с девушками с номерами телефонов без регистрации
Знакомства в Бошняково кому за 45 без регистрации
Знакомства в Бошняково с мужчинами с номерами телефонов
Знакомства в Бошняково без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 890 498 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: ЭГО | Психология, саморазвитие - 10 декабря 2014 в 15:06
Лучшие публикации