Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
ЭГО | Психология, саморазвитие
Скандинавская походка.

Скандинавская ходьба прекрасно подходит для людей, которые ведут здоровый образ жизни.

Этот вид ходьбы придумал знаменитый лыжник Юхе Мието. Почти 100 лет назад он показал скандинавскую ходьбу в Финляндии. Когда спортсмен тренировал лыжников, он дал им задание поддерживать форму в течении года путем тренировок с палками без лыж.

Скандинавская ходьба подходит для любой погоды и времени года. Число её поклонников растёт ещё и потому, что в этом виде спортивной ходьбы не важна скорость. Она доступна для любого возраста.

Для получения результата необходимо соблюдать несколько простых правил: спину необходимо держать ровно; во время перемещения правая рука и левая нога движутся одновременно, за ними повторяют действие левая рука и правая нога; ногу следует сначала ставить на пятку, а потом на носок.

Длительность занятий составляет 20-25 минут. Со временем они могут стать более продолжительными. Достаточно заниматься 3 раза в неделю.
Скандинавская походка. Скандинавская ходьба прекрасно подходит для людей, которые ведут здоровый ...
психология
Рейтинг записи:
7,0 - 165 отзывов
Нравится146
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Ирина Ирина
Супер
Роза Роза
Комментарий скрыт
Надежда Надежда
Можно просто ходить...без палок...обычная ходьба...А палки - это рекламный ход...их надо продавать кому-то...Люди, будьте бдительны. Просто полюбите ХОДЬБУ!!!
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Палки для того,чтоб снять 25% нагрузки со стоп,коленей и тазовых суставов.Правильные махи укрепляют сердечно мышечную систему,стимулирует дыхание,улучшает кровоток,обогощая все органы кислородом.выпрямляет спину .делая походку красивой и устойчивой.они прекрасная поддержка отдохнуть...и прочеее. Дилетантам и далёким ЭТОГО не понять!А ползать без палок,убивая свои ноги,можете сколько угодно..
Marianna Marianna
Лариса наверное не в курсе, шо мы всю зысь без палок ходили и были здоровеньки, в рфии не что без палок, без мобилы - смерть!
Наталия Наталия
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Очень всегда смешно читать комментарии дилетантов, которые некомпетентны в вопросе и утверждают наверняка)), просто ходьба несомненно полезна, но там работают только мышцы ног, при скандинавской работает 90% мышц тела + разгружаются суставы + позвоночник принимает правильную форму и тренируется мышечный корсет...., при этом при просто ходьбе вы получаете только кардио нагрузку, а при скандинавской - это полноценная тренировка кардио и проработка мышц.
Светлана Светлана
и то что написала Лариса, абсолютно верно!)
Анна Анна
Все виды спорта понимаю,сама занималась фитнесом,на коньках каталась,плаванием,пауэлифтингом,но этот вид спорта не понимаю и не пойму никогда.
Светлана Светлана
Аня, этот вид спорта очень мало известен у нас и его мало кто понимает, но он несомненно очень полезен и эффективен не только как тренировочный, но и оздоравливающий..., работала в фитнес клубе сама, и понимаю суть вещей))
Людмила Людмила
ходят так давно - и безнадёжно
Анна Анна
Всё равно Светлана ни понимаю я этот вид спорта.
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Впервые ляжные палки северными народами стали использоваться для улучшения тренировок перед Олимпиадами.Немцы же очень быстро обсудили,проработали методики хождения(их уже несколько),оформили патент,и ввели во все реалибитационные центры..То-то.Прежде чем публично выражаться-не поленитесь по теме найти инфу в интернете.Сегодня,сидя в интернете-стыдно не знать элементарные веяния в оздоровлении.А вот иммитация тренажёров,якобы ходьбы-ОБМАН!Там нет необходимых махов рук.
Анна Анна
Девчата,но не понимаю я эти палки хоть убейте меня.За день без них,когда не работаю такие километры наматываю-прихожу усталая.Штанги,тренажёры,гантели-это моё.Хоть травма и была в том году у меня,тянет меня заниматься более этими видами спорта заниматься.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лариса Григорьевна Лариса Григорьевна
Всё,что связано с перегрузом для организма-вредно,как и жить,есть,любить....Посмотрите на толпу людей вокруг-кто как любит себя,тот так и выглядит.Скукоженые.сопящие.ползающие.зад сзади за километр-признак старости.беременные г--ном и жиром....а есть же такие.что вслед хочется посмотреть с восхищением: подтянутые,плечи выпрямленные,голова не в туловище,попа,как орех,живота нет...а некоторые просто взгляд не задерживают от никчемного вида..Так-то!!!
Танюша Танюша
Выходит так что много видов спорта не понятны

Следующая запись: Жизненно

Лучшие публикации
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Монсе бесплатно с телефонами и фото Знакомства в Монсе для взрослых бесплатно Знакомства в Монсе для серьезных отношений бесплатно Знакомства в Монсе с девушками бесплатно Знакомства в Монсе кому за 50 Знакомства в Монсе с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Монсе без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно