Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Якорь | Мужской журнал
Отжимания. Небольшой комплекс.

Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.

1.Для набора мышечной массы.
Прими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.

2.Для увеличения гибкости.
Прими исходное положение для отжимания, начав опускаться, отставь одну из рук в сторону, отожмись, поднимись, верни руку на место, повтори для второй руки. Сделай 4 сета по 12 отжиманий.

3.Для усиления выносливости.
Все просто и одновременно тяжело для исполнения. Сделай 10 отжиманий, передохни 10 секунд, затем сделай 9 отжиманий и передохни 9 секунд, 8 отжиманий – передышка 8 секунд и так пока ты не дойдешь до одного.

#спорт@yakor.blog
Отжимания. Небольшой комплекс. Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь ...
развлечения
Рейтинг записи:
5,5 - 5 отзывов
Нравится5
Поделитесь записью с друзьями
Никто еще не оставил комментариев – станьте первым!
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Новом Порте с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств онлайн в Новом Порте для взрослых без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Новом Порте для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Новом Порте с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Новом Порте с женщинами кому за 50 Сайт знакомств в Новом Порте с телефонами и фото Сайт знакомств для секса в Новом Порте
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно