Здесь выдают
ставки
ставки

Рацион для здорового тела от Bon Appetit
Завтрак:
подсоленная овсяная каша на воде со сливочным маслом;
чай черный без сахара;
зефир.
Первый перекус:
кефир 1% жирности;
яблоки.
Обед:
жирная рыба в соевом соусе с имбирем, припущенная без масла;
рис бурый без масла (коричневый);
чай зеленый без сахара.
Второй перекус:
творог обезжиренный;
хлебцы отрубные;
апельсин.
Ужин:
куриная грудка, запеченная с овощами;
салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона;
чай зеленый с молоком без сахара.
Завтрак:
подсоленная овсяная каша на воде со сливочным маслом;
чай черный без сахара;
зефир.
Первый перекус:
кефир 1% жирности;
яблоки.
Обед:
жирная рыба в соевом соусе с имбирем, припущенная без масла;
рис бурый без масла (коричневый);
чай зеленый без сахара.
Второй перекус:
творог обезжиренный;
хлебцы отрубные;
апельсин.
Ужин:
куриная грудка, запеченная с овощами;
салат из огурцов, помидоров, зелени, заправленный соком лимона;
чай зеленый с молоком без сахара.
Следующая запись: Идея вкусной закуски
Лучшие публикации