С первых дней рождения малыш, находясь на грудном вскармливании получает все необходимые микроэлементы из материнского молока. С 5-6 месяцев начинается постепенный ввод прикорма и уже к году рацион малыша почти ничем не отличается от рациона взрослого. Детский организм непрерывно растет и развивается, и чтобы все биологические процессы протекали правильно, важно обеспечить поступление достаточного количества питательных веществ, витаминов и минералов вместе с пищей.
Мамам важно следить за тем, чтобы рацион ребенка был разнообразным и сбалансированным. Что обязательно должно присутствовать в нем:
Крупы - насыщают организм сложными углеводами, витаминами и минералами. Можете предлагать ребенку кукурузную, рисовую, гречневую каши, а также блюда из овсянки и пшена.
Мясо - основной источник полноценного белка. В рацион можно включить нежирные виды мяса: индейку, кролика, курицу, говядину. Оптимальный вариант – рубленое мясо в виде запеканок, котлет, тефтелей, приготовленных на пару.
Рыба - он насытит организм аминокислотами, полиненасыщенными жирами, а также фосфором, железом, фтором.
Овощи и фрукты - источники комплекса витаминов и минералов, а также клетчатки, пищевых волокон и пектина. Употреблять их следует частично в свежем виде, а частично использовать для приготовления всевозможных блюд.
Молоко и молочные продукты - продукты этой группы являются источником кальция, аминокислот, витамина Д. Однако, восполнить суточную потребность ребенка в кальции только с помощью питания довольно сложно. Чтобы не допустить дефицита кальция, нужно подключать препараты его содержащие, например Компливит Кальций Д3 для малышей - он разрешен детям с первых дней жизни.
Хлеб - содержит углеводы, которые снабжают организм ребенка энергией
Растительное масло - источник жирных кислот, витаминов А и Е. В детское меню следует включать наиболее полезные виды масел – оливковое, льняное, подсолнечное. Достаточно заправить салат ложкой продукта.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 9 фотографий
Камчатка, Россия
Сайт знакомств в Семаках бесплатно с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Семаках без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Семаках для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Семаках с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Семаках с женщинами кому за 45 без регистрации
Сайт знакомств в Семаках с мужчинами без регистрации бесплатно
Секс знакомства в Семаках
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 856 245 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Братья и сестры - это те люди, которые как друзья только самые родные!
Лучшие публикации