Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Шустрый Повар
10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо"

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.

5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом.

6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченой курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.

10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г кефира.
___________________________________
Готовьте с любовью! Живите вкусно!
#ZippiChefs #Рецепты #Кулинария
10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам
рецепты кулинария
Рейтинг записи:
5,5 - 50 отзывов
Нравится46
Поделитесь записью с друзьями
Наталья Наталья
Ребята ..вобще неправильно! Я уже это все пробовала-кроме изжоги ничего!!! Насточщей овсянки уже неделают в Росси давно..пыль..а молочку с утра на желудок как и фрукты и огонь на слизистую оболочку желудка. Одумайтесь!! Полстраны изуродовали такой птщей!! и
Ленчик)))))) Ленчик))))))
Овсянку делают? Не сама растет?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
♥ Fly ♥ ♥ Fly ♥
Все предложенные завтраки-супер!
Давно такие делаем в семье. Едим с удовольствием. Очень вкусно и полезно, создают прекрсное настроние и изжоги нет!
...последнее наверно индивидуально.
про овсянку смешно....
Многим читателям это понравилось
Знакомства онлайн в Царицыне для взрослых без регистрации Знакомства в Царицыне без регистрации с телефонами и фото Знакомства в Царицыне для серьезных отношений и брака без регистрации Знакомства в Царицыне с девушками с номерами телефонов без регистрации Знакомства в Царицыне кому за 45 Знакомства в Царицыне с мужчинами с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств для секса в Царицыне без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно