Ìîðêîâíî-îâñÿíûé äèåòè÷åñêèé òîðòèê

Ìîðêîâíî-îâñÿíûé äèåòè÷åñêèé òîðòèê
íà 100ãðàìì - 133.45 êêàë, Á/Æ/Ó - 5.42/2.62/22.79

Èíãðåäèåíòû:
130 ã ìîëîòûõ îâñÿíûõ õëîïüåâ
2 ÿáëîêà
1 ìîðêîâü
60 ã ìåäà
Ñîê ïîëîâèíû ëèìîíà
Ùåïîòêà ñîëè
Íà êîí÷èêå íîæà - êîðèöà, ìîëîòûé èìáèðü, ãâîçäèêà
Îëèâêîâîå ìàñëî

Äëÿ êðåìà:
150 ã îáåçæèðåííîãî ïðîòåðòîãî òâîðîãà
4 ÷. ë. íàòóðàëüíîãî éîãóðòà
Ñòåâèÿ

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Äóõîâêó ðàçîãðåòü äî 180 ãðàäóñîâ. Â ìèñêå ñìåøàòü ñîëü, îâñÿíêó, ñïåöèè, ìåä, êàïëþ îëèâêîâîãî ìàñëà.
2. ßáëîêè è ìîðêîâü íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå. Ïðè íåîáõîäèìîñòè ñëåãêà îòæàòü ñîê.
3. Ôîðìó ñìàçàòü ìàñëîì è ïîñûïàòü ìîëîòîé îâñÿíêîé.
4. Âûïåêàòü 30-40 ìèíóò. Ïîñëå âûïåêàíèÿ êîðæ îñòóäèòü.
5. Òåì âðåìåíåì âçáèâàåì âñå èíãðåäèåíòû äëÿ êðåìà â îäíîðîäíóþ âîçäóøíóþ ìàññó.
6. Ðàçðåçàòü êîðæ íà íåñêîëüêî ÷àñòåé è ïðîìàçàòü êðåìîì. Óêðàñèòü ñâåðõó ôðóêòàìè èëè êàê âàì óãîäíî, îñòàâèòü â õîëîäèëüíèêå äëÿ ïðîïèòêè íà íî÷ü.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!
___________________________________
Ãîòîâüòå ñ ëþáîâüþ! Æèâèòå âêóñíî!
#ØóñòðûéÏîâàð #Ðåöåïòû #Êóëèíàðèÿ