Круговая тренировка на жиросжигание
Приседания 20
Планка 30-60 секунд
Выпады/Подъёмы на стул 10-15 каждой ногой
Подтягивания (если есть перекладина)/Отжимания 10-15
В этой круговой тренировке нужно сделать 4 круга (т.е. 4 раза повторить эту программу) с отдыхом 20-30 секунд между упражнениями и 1.30-2 минуты между кругами. Для похудения и жиросжигания прерывы между упражнениями не должны быть дольше. Упражнения №3 и №4 в разных кругах чередуются.
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные крошки.
Посмотреть ещё 7 фотографий
Коты, уснувшие в самых неподходящих местах
#интересаради@
#интересаради@
Сайт знакомств в Парфино без регистрации с телефонами и фото
Сайт знакомств онлайн в Парфино для взрослых без регистрации
Интим в Парфино без регистрации
Сайт знакомств в Парфино с девушками с номерами телефонов без регистрации
Сайт знакомств в Парфино кому за 45
Сайт знакомств в Парфино с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Парфино для серьезных отношений и брака без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 042 914 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Когда хочется пожрать на ночь, но нельзя!
Лучшие публикации